Aujourd’hui, je vous partage 5 conseils en or pour profiter à chaque instant du Yoga et l’apprécier de plus en plus chaque jour !
NOUVELLE VIDEO : Pratiquer le yoga pour maigrir ?
Est-ce que vous vous demandez si le Yoga peut vous aider à perdre du poids ?
Est-ce que vous avez essayé plusieurs sports et plusieurs régimes sans grand succès et que vous vous tournez maintenant vers le yoga pour maigrir et retrouver la ligne ?
5 secrets du yoga que j’aurais aimé connaître plus tôt
Ne vous êtes-vous jamais dit, en pratiquant le Yoga :
« Mince, si seulement j’avais su ça avant ! »
En tout cas, moi j’ai très souvent eu cette phrase en tête pendant mes années de pratique du Yoga…
Yoga et hyperactivité / nervosité
Aujourd’hui, je vous parle yoga et hyperactivité. Je réponds à la question : « Puis-je pratiquer le Yoga si je suis hyperactive ou nerveuse ? »
5 postures de yoga incroyablement efficaces pour devenir plus souple
J’ai 3 questions pour vous avant de commencer 🙂
Est-ce que vous vous êtes déjà sentie complexée par votre manque de souplesse ?
Est-ce que vous vous sentez découragée quand vous voyez que vous avez du mal à toucher vos orteils avec vos mains quand vous êtes debout ?
Est-ce que vous avez déjà envié les danseuses ou les gymnastes en voyant tout ce qu’elles arrivent à faire avec leur corps ?
Si vous avez répondu « oui » à ces questions au moins une fois, alors cet article va beaucoup vous aider !
Comme vous, je suis passée par là et grâce au Yoga, j’ai pu développer incroyablement ma souplesse !
Je vous présente donc les 5 postures de Yoga qui m’ont le plus aidée à renforcer ma souplesse.
Comment reconnaître un bon prof de Yoga ?
Vous êtes-vous déjà posé les questions suivantes :
Qu’est-ce qu’un bon professeur de Yoga ?
Quelles sont ses qualités ?
Comment le reconnaître ?
Si vous pratiquez déjà le Yoga ou si vous avez l’intention de commencer très bientôt, alors c’est sans doute un sujet qui vous intéresse !
Je me suis pas mal penchée sur la question et je vous propose d’apprendre à reconnaître ensemble un « bon » prof de Yoga.
Je mets des guillemets parce que je trouve que cet adjectif « bon » n’est pas le plus approprié… Ca voudrait dire qu’il y a des « bons » profs, versus des « mauvais ». Or, dans le Yoga, on essaie de s’éloigner des jugements de valeur, qui ne font que nourrir l’ego… Alors je vous invite à garder de la distance par rapport à ce concept de « bon » prof de Yoga pendant toute votre lecture de cet article. Vous pouvez mettre à la place tout autre adjectif qui vous parle davantage, par exemple :
Comment reconnaître un super prof de Yoga ?
Ou comment reconnaître un prof de Yoga fantastique ?
Comment reconnaître un prof de Yoga exceptionnel ?
Etc.
Allez, c’est parti pour une petite checklist des indicateurs et des qualités à rechercher 🙂
Quizz : Etes-vous une vraie yogini ?
Vous aimez le Yoga mais vous vous demandez s’il est encore une simple passion pour vous ou s’il est plutôt devenu petit à petit une part importante de votre identité ? Etes-vous plutôt une yogini du dimanche ou une vraie yogini aguerrie ? Cette semaine, YogaPassion vous propose un quizz pour connaître la vérité !
Ma playlist yoga Zen pour vous relaxer à la maison et pratiquer
Mes élèves me demandent souvent :
« Claudia, est-ce que tu peux me conseiller quelques morceaux pour me détendre le soir à la maison ? »
Ou :
« Est-ce que tu as des musiques fétiches pour ta pratique du Yoga ? »
J’ai donc décidé aujourd’hui de partager avec vous une playlist Yoga que j’ai créée et qui pourra vous faire découvrir des morceaux / des artistes qui, j’espère, vous plairont.
Comment garder votre motivation pour le Yoga ?
Vous pratiquez le Yoga depuis quelques mois, un an, ou peut-être 10 ans ? Vous adorez monter sur votre tapis de Yoga et pratiquer les postures, la respiration et la méditation ?
Mais parfois, vous sentez que vous avez des petits coups de mou et que votre motivation pour le Yoga diminue ?
Résultat : vous procrastinez sans cesse le moment où vous allez reprendre le Yoga, et plus vous attendez, plus vous culpabilisez, et moins vous vous sentez prête à repartir… Ce n’est pas de votre faute, on est toutes un peu comme ça !
Apprendre la respiration Ujjayi
« Dans le Yoga, le plus important c’est la respiration »
Vous avez souvent entendu cette phrase et vous avez décidé d’améliorer votre respiration pour pouvoir progresser dans votre pratique ?
Vous avez remarqué combien il est difficile, surtout si vous débutez le Yoga, de penser à la fois à votre respiration et à l’enchaînement des différentes postures ?
Eh bien pour éviter de souffler comme un boeuf pendant le cours de Yoga, voici quelques conseils axés sur la respiration.
Découvrez comment pratiquer la respiration Ujjayi simplement et à votre rythme.
