Intelligence artificielle… IA pour les intimes. Cette expression est sur toutes les lèvres depuis quelques années. Elle suscite à la fois fantasmes, doutes et vives inquiétudes. 

Le développement de l’IA génère tant de questionnements que des centaines d’experts du secteur de la technologie, dont Elon Musk, réclament un moratoire de six mois sur son développement.

A l’heure de Chat GPT, (on le prononce en anglais pour un peu plus d’élégance ?), les interrogations sont plus brûlantes que jamais : les machines vont-elles nous remplacer ? Une coexistence pacifique est-elle possible entre l’intelligence humaine et l’intelligence artificielle ? On se croirait dans Terminator 3, le soulèvement des machines !!

Et, pour nous, pratiquant.e.s et professeur.e.s de Yoga, quels seront les impacts du développement de l’IA ? Peuvent-ils être positifs pour notre pratique personnelle et pour notre enseignement ?

Alors : intelligence artificielle et Yoga, un beau mariage ou une liaison dangereuse ?

Tour d’horizon de la question…

Test en direct : L’IA peut-elle écrire un bon article sur le Yoga ?

« Ecris-moi un article fouillé, bien argumenté et riche en exemples concrets pour mettre en évidence le lien entre intelligence artificielle et Yoga » ai-je prompté à Chat GPT. 

Voici le résultat :

L’Intelligence Artificielle au service du Yoga : Une alliance prometteuse pour la pratique et la compréhension approfondieIntroduction :L’Intelligence Artificielle (IA) et le Yoga sont deux domaines qui semblent éloignés à première vue. L’IA est une discipline technologique en plein essor, tandis que le Yoga est une pratique millénaire qui vise l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme. Cependant, une analyse plus approfondie révèle un lien potentiellement fructueux entre ces deux domaines. L’IA peut offrir des outils et des applications qui enrichissent la pratique du Yoga, ainsi qu’une meilleure compréhension scientifique de ses bienfaits. Dans cet article, nous explorerons les différentes manières dont l’IA peut contribuer au monde du Yoga, en mettant en évidence des exemples concrets et en argumentant leur impact positif.1. Applications de l’IA dans l’apprentissage du Yoga :L’IA peut être utilisée pour développer des applications et des plateformes d’apprentissage du Yoga, permettant aux pratiquants de bénéficier de ressources virtuelles et d’un suivi personnalisé. Par exemple, des applications de réalité virtuelle peuvent guider les débutants dans les postures, en leur fournissant des instructions visuelles et verbales précises. Ces applications peuvent également analyser la posture d’un individu à l’aide de caméras ou de capteurs et lui donner des retours en temps réel pour améliorer son alignement.2. Amélioration de la méditation grâce à l’IA :La méditation est une composante essentielle du Yoga, et l’IA peut contribuer à l’amélioration de cette pratique. Des dispositifs portables équipés de capteurs peuvent surveiller les signes vitaux tels que la fréquence cardiaque et la variabilité du rythme cardiaque pour évaluer l’état de relaxation et de concentration d’un méditant. Ces données peuvent ensuite être utilisées pour fournir des commentaires personnalisés et des suggestions pour améliorer la méditation.3. Assistance pour la création de séances de Yoga personnalisées :L’IA peut également être utilisée pour créer des séances de Yoga personnalisées en fonction des besoins individuels des pratiquants. En analysant les données biométriques, les antécédents médicaux et les objectifs spécifiques de chaque individu, l’IA peut générer des séances de Yoga adaptées, en recommandant des postures et des techniques spécifiques pour répondre aux besoins de chacun. Cela permet une pratique plus ciblée et plus efficace.4. Exploration des bénéfices du Yoga grâce à l’IA :L’IA peut également contribuer à une meilleure compréhension scientifique des bienfaits du Yoga sur la santé mentale et physique. En analysant de vastes ensembles de données provenant de pratiquants de Yoga, l’IA peut identifier des tendances et des corrélations, fournissant ainsi des informations précieuses sur les effets du Yoga sur des aspects tels que le stress, l’anxiété, la flexibilité et la force musculaire. Ces connaissances peuvent être utilisées pour affiner les pratiques et les recommandations en matière de Yoga, et pour soutenir la recherche dans ce domaine.Conclusion :L’Intelligence Artificielle et le Yoga peuvent s’avérer être une alliance puissante et bénéfique. L’IA offre des outils innovants pour faciliter l’apprentissage, l’amélioration de la pratique et la personnalisation des séances de Yoga. De plus, en analysant les données et les tendances, l’IA contribue à une meilleure compréhension scientifique des bienfaits du Yoga. Il est donc essentiel d’explorer davantage cette convergence prometteuse entre l’IA et le Yoga, tout en veillant à préserver l’essence profonde et spirituelle de cette pratique millénaire. En combinant la sagesse ancienne du Yoga avec les avancées technologiques modernes, nous pouvons ouvrir de nouvelles perspectives et offrir des expériences de Yoga encore plus enrichissantes à un public plus large.
Mon avis : l’article est bien construit, le contenu est clair. Ce qu’il manque, c’est de l’humanité, de la sensibilité, une part de surprise, d’inattendu.

Deuxième test : L’IA peut-elle faire mon boulot à ma place et préparer mes cours de Yoga chaque semaine ?

« Prépare-moi une séance de Yoga avec 3 postures pour augmenter la souplesse »

Voici le résultat :

Bien sûr ! Voici une séance de yoga avec trois postures spécifiquement choisies pour augmenter la souplesse :1. Posture du Cobra (Bhujangasana) :   – Allongez-vous à plat ventre sur le tapis de yoga, les jambes étendues derrière vous et les paumes des mains posées au sol, à la hauteur des épaules.   – Inspirez profondément et en expirant, poussez vos paumes vers le bas tout en redressant vos bras, soulevant votre poitrine et votre tête du sol.   – Assurez-vous de garder vos épaules détendues et vos hanches en contact avec le sol.   – Maintenez la posture pendant 30 secondes à 1 minute en respirant régulièrement. Répétez deux fois.2. Posture de l’Angle lié (Baddha Konasana) :   – Asseyez-vous sur le tapis de yoga avec les jambes tendues devant vous.   – Pliez les genoux et rapprochez les plantes des pieds l’une de l’autre, laissant vos genoux s’ouvrir sur les côtés.   – Maintenez vos pieds avec vos mains et redressez votre colonne vertébrale.   – À chaque inspiration, allongez votre colonne vertébrale et à chaque expiration, permettez à vos genoux de descendre un peu plus près du sol.   – Restez dans cette posture pendant 1 à 2 minutes en respirant profondément.3. Posture de la Pince debout (Uttanasana) :   – Tenez-vous debout avec les pieds légèrement écartés à la largeur des hanches.   – En expirant, pliez lentement vers l’avant depuis les hanches, en gardant les jambes tendues, jusqu’à ce que vos mains touchent le sol (ou vos tibias, chevilles, selon votre souplesse).   – Laissez votre tête et votre cou se détendre complètement.   – Maintenez la posture pendant 30 secondes à 1 minute en respirant profondément.   – Pour sortir de la posture, repliez lentement votre corps en position debout en inspirant.Veillez à toujours écouter votre corps et à ne pas vous forcer dans les postures. Faites preuve de patience et de régularité pour voir des améliorations dans votre souplesse. N’hésitez pas à ajuster les postures en fonction de vos besoins et à consulter un professeur de yoga si vous avez des questions ou des préoccupations supplémentaires. Bonne séance de yoga !

Mon avis : même remarque que précédemment : article clair, concis, bien construit. Choix de postures pour développer la souplesse plutôt pertinent. En revanche, les effets des postures ne sont pas décrits. On ne sait pas que la posture du cobra assouplit la colonne vertébrale, que la posture de l’angle lié (aussi appelée « papillon » ou « cordonnier ») assouplit les hanches et que la posture de la pince debout assouplit les ischio-jambiers

En comparaison : mon article de 2015 sur Yoga et souplesse, écrit par mes soins, bien avant l’apparition de l’intelligence artificielle. Qui a d’ailleurs peut-être servi de base à Chat GPT pour proposer les 3 postures. C’est un peu flippant de voir que 2 des postures que Chat GPT a sélectionnées sont les mêmes que celles que j’avais moi-même choisies…!

Alors, oui, sur un point, j’avoue que l’IA est bien plus « performante » que moi. Elle donne le résultat en quelques secondes. Tu poses ta question, et elle écrit directement. De mon côté, je mets en moyenne une heure pour rédiger un article.

Là où la différence est flagrante, c’est sûrement au niveau du contenu. Avec Chat GPT, pas d’anecdotes personnelles, pas d’ouverture sur d’autres thèmes. Seulement quelque chose de mécanique, froid, et très prévisible.

L’ampleur de l’IA

Je me suis jetée directement sur le lien entre IA et Yoga. 

Il me semble qu’il serait bon de décrire les applications actuelles de l’IA, pour te donner un aperçu de jusqu’où elle peut déjà aller. 

Est-ce que tu connais Tay, l’intelligence artificielle que Microsoft avait lancée en 2017 ? En seulement 24 heures, elle a complètement dérapé et lancé des propos racistes et négationnistes. Voici un Tweet qu’elle a publié et qui a été effacé ensuite : « Bush est responsable du 11 septembre et Hitler aurait fait un meilleur boulot que le singe que nous avons actuellement. Donald Trump est notre seul espoir. »

Est-ce que tu te souviens des hologrammes de Jean-Luc Mélenchon pendant ses meetings de campagne en 2017 ? 

Est-ce que tu as entendu parler de VALL-E ? C’est le nouveau modèle d’intelligence artificielle diffusé par Microsoft cette année (nous sommes en 2023 au moment de la publication de mon article).  Il est capable de reproduire le son de ta voix après seulement trois secondes à t’écouter. Cette technologie fait craindre la propagation de deepfakes sur les réseaux sociaux

Autres « innovations » à souligner dans le monde du Yoga

Le tapis de Yoga connecté

Un tapis qui « corrige » les postures en temps réel. Le cauchemar de tous les profs de Yoga qui se demandent s’ils serviront encore à quelque chose ? Et pourquoi pas un robot prof de Yoga tant qu’on y est ? Que lui manquera-t-il ? Certainement la bienveillance, la douceur, l’humour, la spontanéité et l’originalité d’un véritable prof de Yoga

Verdict : IA or not IA ?

L’intelligence artificielle est une intelligence générative, elle peut compiler des informations puis les synthétiser. En revanche, elle n’a pas de personnalité ni de sensibilité. Elle n’a pas de vulnérabilité non plus. Et elle n’est pas créative.

Si on voulait comparer l’IA à un objet de la vie quotidienne, on pourrait la comparer à un micro-ondes : elle réchauffe de l’information mais ne produit rien de nouveau

Bilan

Le mieux à faire est certainement de ne pas fermer les yeux. L’IA est déjà là, elle fait déjà partie de nos vies et son développement sera inévitablement exponentiel. On ne peut pas se mettre en Kurmasana (posture de la tortue) et attendre que ça passe. Mieux vaudrait se mettre en Ustrasana (posture du chameau) et ouvrir notre coeur face à cette évolution.

Un usage raisonnable de l’IA pourrait nous permettre de gagner du temps dans nos recherches sur le Yoga A condition, évidemment, de vérifier la pertinence des informations.

En revanche, l’IA pourrait nous faire perdre un certain plaisir dans notre métier de prof de Yoga. Le plaisir de créer nos propres séances, avec notre subjectivité, un peu de notre Histoire et une certaine transmission de ce que nous découvrons dans notre pratique et dans notre vie. L’IA nous permettrait de créer des séances de Yoga toutes faites, qui seraient reprises, dans le monde entier et par tout le monde. A la clef : une standardisation, une robotisation, une édulcoration. Est-ce bien ce que nous désirons ?

L’IA pourrait devenir un outil, un complément, certainement sans remplacer l’intelligence humaine. Laquelle devrait justement rester une priorité, à travers l’éducation.

L’IA pourrait ne pas être une obsession, dans un monde où nous prendrions soin de considérer et de valoriser les différentes formes d’intelligences, en suivant par exemple la théorie des intelligence multiples d’Howard Gardner, que nous abordons ensemble pendant la Formation Yoga pour enfants et ados

Enfin, l’IA pourrait nous faciliter certaines tâches, sans pour autant nous empêcher de développer notre « intelligence émotionnelle », pour reprendre les mots de Daniel Goleman

En somme, intelligence artificielle et Yoga : oui, mais avec modération et discernement.

Perspective plus personnelle

Pour ma part, j’ai l’impression que j’oscille entre deux façons d’appréhender le monde. D’un côté, je regarde beaucoup de documentaires (surtout sur Arte, ils sont excellents !!!), et je suis passionnée par la comm’. Cela fait de moi une jeune femme assez moderne, enfin, je crois 🙂

D’un autre côté, j’ai opéré pas mal de changements dans ma vie au cours des dernières années. J’ai quitté les grandes villes pour m’installer à la campagne, je passe beaucoup de temps à lire au coin de la cheminée ou dans le jardin, en fonction des saisons. Je laisse souvent mon téléphone en mode avion (alors que je ne suis absolument pas dans un avion !!!) Je passe de nombreuses heures sans mon téléphone et j’ai quitté les réseaux sociaux il y a quelques mois. J’essaie de vivre davantage en lien avec la Nature, à travers des promenades, à pied ou à vélo, et un petit rituel du soir : arroser les herbes aromatiques de notre jardin. Je suis encore bien loin de Walden ou la vie dans les bois mais je sens que beaucoup de choses évoluent, à leur propre rythme.

Merci de m’avoir lue !

Je serais heureuse de lire ton point de vue à propos de l’IA et du Yoga. Les commentaires sont faits pour ça !