Aujourd’hui je vous propose un article consacré à la yogathérapie.
Si vous avez par exemple des douleurs chroniques au dos ou des soucis de digestion réguliers, alors vous serez sans doute vivement intéressée par la yogathérapie, autrement dit, la thérapie par le yoga.
Mais qu’est-ce que la yogathérapie exactement ?
La yogathérapie : définition
Commençons par une petite définition, directement issue du site internet de l’Institut de Yogathérapie :
« La yogathérapie est l’utilisation spécifique des outils du yoga appliqués à la prévention et au traitement de personne souffrant de pathologies.
La yogathérapie part de l’idée essentielle que le corps est capable d’autorégulation, et que de nombreux maux sont avant tout liés à une dérégulation de l’organisme. Le yoga permet de maintenir un équilibre, et la yogathérapie vise à utiliser ces outils pour développer ses ressources personnelles, et restaurer cet équilibre naturel, tant physique que mental.
La yogathérapie s’appuie ainsi sur les outils et expérience du yoga, couplés avec les connaissances scientifiques et médicales actuelles.
Ainsi, elle n’est en aucun cas un substitut aux thérapies médicales modernes, mais est au contraire un ensemble d’outils complémentaires utilisable conjointement aux traitements médicaux. »
En sanskrit, la yogathérapie se nomme Yoga Cikitsa.
C’est pour qui ?
La yogathérapie convient à chaque personne souffrant d’une pathologie en particulier.
Qu’on pratique déjà le Yoga ou qu’on soit totalement novice, on peut découvrir la yogathérapie à tout âge.
Pour obtenir des résultats efficaces, il est important de pratiquer les séances proposées par le yogathérapeute à un rythme très régulier, idéalement quotidiennement.
Ca sert à quoi ?
La yogathérapie aide les personnes souffrant de pathologies à retrouver progressivement de la mobilité et du bien-être.
Ca vient d’où ?
Ci-dessous, je cite directement l’article proposé par Wikipedia concernant la yogathérapie
Ce terme a été créé en 1970 par le Dr Bernard Auriol.
La yogathérapie est aujourd’hui de plus en plus répandue et deux organismes principaux la représentent en France :
- l’Institut de yogathérapie (IDYT), fondé en 1993 par le docteur Lionel Coudron, proposant des formations de deux ans aux professeurs de yoga et au personnel soignant ;
- la fédération française de yoga thérapie (FFYT), fondée en 2014, qui regroupe des yoga thérapeutes formés en trois ans par le docteur N. Chandrasekaran, médecin indien de la ville de Chennai et dont, avant de se spécialiser en yoga thérapie, les adhérents ont suivi une formation de professeur de yoga de quatre ans, reliée à l’enseignement de T.K.V. Desikachar et de T. Krishnamacharya.
Les bienfaits
La Yoga Thérapie s’accompagne de bienfaits sur :
- le système nerveux: stress, anxieté…
- le système squelettique: scoliose, cyphose, lordose, douleurs lombaires, cervicales…
- le système articulaire: problèmes articulaires, arthrite, arthrose, ostéoporose…
- le système cardio-vasculaire: hypertension, problèmes cardiaques et coronariens, palpitations…
- le système digestif: constipation, hernie, ulcère, diabète, problèmes intestinaux…
- le système respiratoire: asthme, rhinite, sinusite, bronchite…
- le système endocrinien: problèmes menstruaux, ménopause, fatigue chronique, insomnies, migraines, troubles alimentaires, dépendances, dépression…
Source : I Feel Good Yoga
La yogathérapie peut agir sur les troubles chroniques, mais également sur les troubles aigus (crises).
Elle permet aussi un travail de prévention qui vise à conserver un terrain favorable. Et elle minimise aussi les taux de rechute chez d’anciens patients guéris.
Les outils
- Les postures (asanas)
- Les techniques de respiration (pranayama)
- Les gestes symboliques (mudras)
- La relaxation
- La méditation
- Les conseils nutritionnels
- La philosophie du Yoga et des éléments de développement personnel et spirituel
Comment se déroule une séance ?
Généralement, ces séances se déroulent dans le cadre de cours particuliers. Mais il existe aussi des séances collectives ou des ateliers à thème.
La pratique est considérablement enrichie par l’utilisation de différents supports et accessoires, notamment des sangles et des blocs, qui sont l’héritage d’une tradition de yoga très ancienne, notamment enrichie par l’apport du maître de Yoga BKS Iyengar.
Zoom sur la yogathérapie aux Etats-Unis
Aux Etats-Unis, elle est très développée, beaucoup plus qu’en France. Il se trouve même que l’armée américaine l’utilise pour aider les vétérans atteints de syndromes de stress post-traumatique (SSPT)
Les spécificités
La yogathérapie propose une approche holistique de l’être humain et de sa santé. C’est à dire que les plans physiques, mentaux et spirituels vont être pris en compte pour aider la personne à conserver ou à retrouver une santé optimale.
« On ne peut guérir la partie sans soigner le tout. On ne doit pas soigner le corps séparément de l’âme, et, pour que l’esprit et le corps retrouvent la santé, il faut commencer par soigner l’esprit… », Platon
La pratique est forcément individualisée, car pour le même symptôme, les causes peuvent être multiples et différentes pour chacun.
Ainsi, on part donc du principe qu’il n’y a pas un remède unique valable pour tout le monde mais qu’il est au contraire nécessaire d’adapter chaque soin à la personne qui le reçoit.
La yogathérapie s’adapte donc aux besoins uniques et individuels de chaque personne.
3 ouvrages de référence
- La Yogathérapie, Docteur Lionel Coudron, publié aux éditions Odile Jacob
- Yogathérapie, formation pratique tome 1, Dr. N. Chandrasekaran
- Yogathérapie, formation pratique tome 2, Dr. N. Chandrasekaran
Où et comment trouver un yogathérapeute ?
Vous trouverez sur le site de la Fédération Française de Yoga Thérapie (FFYT) l’annuaire des professeurs de Yogathérapie en France
Formation de yogathérapeute
Pour info : il existe une formation à la yogathérapie, n’hésitez pas à vous renseigner si vous êtes intéressé(e) !
Zoom sur l’Hormone Yoga Thérapie
La Brésilienne Dinah Rodrigues a créé sa méthode d’Hormone Yoga Thérapie pour accompagner les femmes tout au long de leur vie et les aider à rester jeunes. Je suis professeure certifiée en Hormone Yoga Therapy 🙂
Découvrez mon article sur le passionnant Yoga des Hormones
Voilà, cet article se termine ici ! J’espère qu’il vous a permis d’apprendre de nouvelles choses et de découvrir ou de re-découvrir la yogathérapie.
Je vous prépare en ce moment un article sur le Viniyoga, assez proche de la yogathérapie dans ses inspirations, qui sera publié prochainement sur le blog ! Alors restez postées !
A vous de jouer de maintenant !
- Et vous, avez-vous déjà testé la yogathérapie ?
- Si pas encore, est-ce que vous seriez tentée ?
Dites-m’en plus dans les commentaires !
A très vite pour de nouvelles aventures yogiques !
Merci infiniment Claudia pour cet article et pour tous les autres que je trouve toujours justes et très bien documentés. C’est génial de pouvoir te suivre et je suis très inspirée par ton parcours et tes choix de vie que tu matérialises pleinement.
Je suis aussi une fan de yoga et sa pratique m’a changé la vie. 🙂 j’ai goûté à la yoga thérapie et je ne peux que la recommander.
Bonne continuation sur le chemin du bien être et de la joie de vivre !
Patricia
Bonjour Patricia, un grand merci pour ton commentaire. Je suis ravie que mon blog t’accompagne positivement et t’inspire. C’est en lisant ce genre de commentaires que ça me donne encore plus envie de continuer et de consacrer mon énergie à populariser le Yoga et à permettre à des personnes d’en devenir passionnées, tout comme moi. J’ai pris beaucoup de plaisir à lire que le Yoga avait changé ta vie et que la Yoga thérapie t’avait apporté beaucoup de bienfaits 🙂 Je te dis à très vite j’espère et te souhaite une superbe semaine. Namaste. Claudia
Bel article qui va dans le sens d’une harmonie de tout le corps, d’un équilibre nécessaire à une meilleure santé. Auquel je crois 🙂
Je ne connaissais pas le terme yoga thérapie en tant que tel mais ne suis pas surpris de son existence, au même titre que d’autres thérapies qui vont dans le même sens d’une harmonie globale corps esprit ! A chacun de trouver sa discipline/thérapie qui lui convient le mieux, si besoin de thérapie bien sûr 🙂 Et si pas de besoin immédiat, il me semble réellement intéressant de s’y intéresser le plus en amont possible de la rencontre, tôt ou tard, de problèmes/difficultés de santé ! Mieux vaut donc prévenir que guérir, comme on dit. Dans les faits, on (la majorité des gens) attend trop souvent d’avoir un vrai souci pour s’en occuper ! Merci pour cet article en tout cas, très clair, dynamique et intéressant.
Xavier Articles récents…Sophrologie et Yoga
Salut Xavier,
Merci beaucoup pour ton commentaire.
Je te rejoins en tous points et notamment quand tu évoques cette approche préventive de la santé… J’en reparle d’ailleurs dès mardi dans mon prochain article, avec un autre angle d’approche, très complémentaire…! Tout se rejoint !
Je te dis à très très vite sur nos tapis de Yoga 🙂
Article très intéressant et démarche très intéressante aussi !
Coucou Jeni ! Merci pour ton commentaire 🙂 A très vite pour pratiquer
Merci pour cet article très intéressant, j’espère que ça va se développer en France. Je trouve que notre médecine oublie que le corps et l’esprit (et l’âme) sont reliées, on ne peut pas soigner que les symptômes d’une maladie. Il faut aller en profondeur, pour guérir vraiment.
Bonjour Pam, merci pour votre commentaire, je rejoins tout à fait l’avis que vous venez d’exprimer. J’espère aussi qu’une prise en compte plus globale de l’être humain va continuer à émerger… A très vite j’espère !
Coucou Claudia! J’ai lu avec beaucoup d’intérêt ton article qui tombe à pic. Je suis justement en train de réfléchir à suivre ou non une formation complémentaire de 3 ans en yogathérapie dispensée dans mon école viniyoga. J’ai toujours eu envie de me spécialiser dans ce domaine et m’intéresser de plus près à la personne, aux pathologies etc.. Affaire à suivre, je n’ai pas encore pris ma décision! Et toi? Tu es formée en yogathérapie? Ou tu as déjà fait des stages?
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Salut Emilie ! Je suis exactement comme toi : la Yogathérapie m’intéresse de près mais je n’ai pas encore suivi de formation spécialisée… Affaire à suivre ! On se tient au courant. Bises
Cela ne fait pas de doute que la yoga thérapie va progressivement s’imposer dans notre système de santé… c’est la révolution des temps moderne
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Vive la Yogathérapie ! Notamment pour agir en prévention des maladies et des troubles psychologiques. Et accompagner aussi les personnes malades, en complément de leurs traitements. Namaste
Bonjour, j’ai une sclérose en plaques depuis 9 ans, je n’ai presque plus d’équilibre , beaucoup de douleurs , surtout au niveau du dos et des jambes , des tremblements , je peine beaucoup a marcher , la mobilité du dos et du bassin et très faible, La yoga thérapie peut -elle m’aider? je ne peux pas aller a des cours car je suis il n’y en a pas dans ma ville .Que me conseillez vous? Je vous remercie. SANDRINE
Bonjour Sandrine, merci pour votre message. Je vous conseille avant toute chose de continuer votre suivi médical auprès des professionnels de santé. En parallèle, je pense que consulter un yogathérapeute peut vous apporter beaucoup au quotidien par rapport à votre sclérose en plaques. Voici un annuaire de yogathérapeutes, dans lequel vous trouverez, j’espère, le contact d’un professeur : http://www.idyt.com/yoga-et-yogatherapie/annuaire-des-professeurs/ Bien cordialement, Claudia
Bonjour, résidente à Strasbourg, je suis fortement intéressée par la yogatherapie…auriez-vous des adresses à me communiquer ? Des profs ?
Cordialement
Bonjour et merci pour votre message. Voici des professeurs qui enseignent à Strasbourg : Corinne Buhrel, Sophie Kessler, Florine Chevrolet. Vous pouvez les contacter de ma part. Bien cordialement, Claudia