Aujourd’hui je vous propose un article consacré à la yogathérapie.

Si vous avez par exemple des douleurs chroniques au dos ou des soucis de digestion réguliers, alors vous serez sans doute vivement intéressée par la yogathérapie, autrement dit, la thérapie par le yoga.

Mais qu’est-ce que la yogathérapie exactement ?

La yogathérapie : définition

yoga-therapie-posture

© MindBodyWise

Commençons par une petite définition, directement issue du site internet de l’Institut de Yogathérapie :

« La yogathérapie est l’utilisation spécifique des outils du yoga appliqués à la prévention et au traitement de personne souffrant de pathologies.

La yogathérapie part de l’idée essentielle que le corps est capable d’autorégulation, et que de nombreux maux sont avant tout liés à une dérégulation de l’organisme. Le yoga permet de maintenir un équilibre, et la yogathérapie vise à utiliser ces outils pour développer ses ressources personnelles, et restaurer cet équilibre naturel, tant physique que mental.

La yogathérapie s’appuie ainsi sur les outils et expérience du yoga, couplés avec les connaissances scientifiques et médicales actuelles.

Ainsi, la yogathérapie n’est en aucun cas un substitut aux thérapies médicales modernes, mais est au contraire un ensemble d’outils complémentaires utilisable conjointement aux traitements médicaux. »

En sanskrit, la yogathérapie se nomme Yoga Cikitsa.

La yogathérapie, c’est pour qui ?

yoga-therapie-arc

La yogathérapie convient à chaque personne souffrant d’une pathologie en particulier.

Qu’on pratique déjà le Yoga ou qu’on soit totalement novice, on peut découvrir la yogathérapie à tout âge.

Pour obtenir des résultats efficaces, il est important de pratiquer les séances proposées par le yogathérapeute à un rythme très régulier, idéalement quotidiennement.

La yogathérapie, ça sert à quoi ?

La yogathérapie aide les personnes souffrant de pathologies à retrouver progressivement de la mobilité et du bien-être.

La yogathérapie : ça vient d’où ?

Ci-dessous, je cite directement l’article proposé par Wikipedia concernant la yogathérapie

Ce terme a été créé en 1970 par le Dr Bernard Auriol.

La yogathérapie est aujourd’hui de plus en plus répandue et deux organismes principaux la représentent en France :

  • l’Institut de yogathérapie (IDYT), fondé en 1993 par le docteur Lionel Coudron, proposant des formations de deux ans aux professeurs de yoga et au personnel soignant ;
  • la fédération française de yoga thérapie (FFYT), fondée en 2014, qui regroupe des yoga thérapeutes formés en trois ans par le docteur N. Chandrasekaran, médecin indien de la ville de Chennai et dont, avant de se spécialiser en yoga thérapie, les adhérents ont suivi une formation de professeur de yoga de quatre ans, reliée à l’enseignement de T.K.V. Desikachar et de T. Krishnamacharya.

Les bienfaits de la yogathérapie

La Yoga Thérapie s’accompagne de bienfaits sur :

  • le système nerveux: stress, anxieté…
  • le système squelettique: scoliose, cyphose, lordose, douleurs lombaires, cervicales…
  • le système articulaire: problèmes articulaires, arthrite, arthrose, ostéoporose…
  • le système cardio-vasculaire: hypertension, problèmes cardiaques et coronariens, palpitations…
  • le système digestif: constipation, hernie, ulcère, diabète, problèmes intestinaux…
  • le système respiratoire: asthme, rhinite, sinusite, bronchite…
  • le système endocrinien: problèmes menstruaux, ménopause, fatigue chronique, insomnies, migraines, troubles alimentaires, dépendances, dépression…

Source : I Feel Good Yoga

La yogathérapie peut agir sur les troubles chroniques, mais également sur les troubles aigus (crises).

La yogathérapie permet aussi un travail de prévention qui vise à conserver un terrain favorable. Et elle minimise aussi les taux de rechute chez d’anciens patients guéris.

Les outils de la yogathérapie

yoga-therapie-ajustement

© Invivo

  • Les postures (asana)
  • Les techniques de respiration (pranayama)
  • Les gestes symboliques (mudras)
  • La relaxation
  • La méditation
  • Les conseils nutritionnels
  • La philosophie du Yoga et des éléments de développement personnel et spirituel

Comment se déroule une séance de yogathérapie ?

Généralement, ces séances se déroulent dans le cadre de cours particuliers. Mais il existe aussi des séances collectives ou des ateliers à thème.

La pratique de la yogathérapie est considérablement enrichie par l’utilisation de différents supports et accessoires, notamment des sangles et des blocs, qui sont l’héritage d’une tradition de yoga très ancienne, notamment enrichie par l’apport du maître de Yoga BKS Iyengar.

Zoom sur la yogathérapie aux Etats-Unis

Aux Etats-Unis, la Yoga Thérapie est très développée, beaucoup plus qu’en France. Il se trouve même que l’armée américaine l’utilise pour aider les vétérans atteints de syndromes de stress post-traumatique (SSPT)

Les spécificités de la yogathérapie

La yogathérapie propose une approche holistique de l’être humain et de sa santé. C’est à dire que les plans physiques, mentaux et spirituels vont être pris en compte pour aider la personne à conserver ou à retrouver une santé optimale.

« On ne peut guérir la partie sans soigner le tout. On ne doit pas soigner le corps séparément de l’âme, et, pour que l’esprit et le corps retrouvent la santé, il faut commencer par soigner l’esprit… », Platon

En yogathérapie, la pratique est forcément individualisée, car pour le même symptôme, les causes peuvent être multiples et différentes pour chacun.

Ainsi, on part donc du principe qu’il n’y a pas un remède unique valable pour tout le monde mais qu’il est au contraire nécessaire d’adapter chaque soin à la personne qui le reçoit.

La yogathérapie s’adapte donc aux besoins uniques et individuels de chaque personne.

3 ouvrages de référence

Où et comment trouver un yogathérapeute ?

Vous trouverez sur le site de la Fédération Française de Yoga Thérapie (FFYT) l’annuaire des professeurs de Yogathérapie en France

Formation de yogathérapeute

planche-yogathérapie

Pour info : il existe une formation à la yogathérapie, n’hésitez pas à vous renseigner si vous êtes intéressé(e) !

Zoom sur l’Hormone Yoga Thérapie

La Brésilienne Dinah Rodrigues a créé sa méthode d’Hormone Yoga Thérapie pour accompagner les femmes tout au long de leur vie et les aider à rester jeunes. Je suis professeure certifiée en Hormone Yoga Therapy 🙂

Découvrez mon article sur le passionnant Yoga des Hormones 

Voilà, cet article se termine ici ! J’espère qu’il vous a permis d’apprendre de nouvelles choses et de découvrir ou de re-découvrir la yogathérapie.

Je vous prépare en ce moment un article sur le Viniyoga, assez proche de la yogathérapie dans ses inspirations, qui sera publié prochainement sur le blog ! Alors restez postées !

A vous de jouer de maintenant !

  • Et vous, avez-vous déjà testé la yogathérapie ?
  • Si pas encore, est-ce que vous seriez tentée ?

Dites-m’en plus dans les commentaires ! 

A très vite pour de nouvelles aventures yogiques !

 

Comments

comments