Les bébés sont-ils trop jeunes pour découvrir le Yoga et commencer à profiter de ses bienfaits ?
Faut-il attendre d’être capable d’enchainer les salutations au soleil pour se rendre à son premier cours de Yoga ?
Eclairage et pistes de réponses dans cet article.
Les bébés sont des yogis et yoginis naturels.
Avez-vous déjà observé un bébé en train de s’étirer ?
Avez-vous déjà vu un bébé en train de mettre son pied dans sa bouche ou en train de faire le chien tête en bas ? Avez-vous déjà observé la respiration d’un bébé qui dort, avec son ventre qui bouge naturellement au fil de sa respiration ?
Tout cela nous conduit à dire que les bébés sont des yogis par instinct. Cette présence à l’instant et cette souplesse semblent plutôt se perdre au fil des années, si elles ne sont pas entretenues.
C’est pour cela que proposer des séances de Yoga dès la naissance peut être un formidable atout pour les tout-petits.
Quel Yoga pour les bébés ?
Dans les Formations que j’organise en Baby Yoga, nous mettons avant tout l’accent sur les moments de qualité parents-bébé. Ce n’est pas la « technicité » des gestes ou des postures qui compte, c’est vraiment de passer un bon moment ensemble, en pleine-présence, loin des écrans et autres distractions. S’offrir un temps de Yoga maman ou papa / bébé ou tous les trois est un merveilleux moment qui soutient le développement psycho-moteur et émotionnel de bébé.
Quand bébé vient de naître, je propose dans un premier temps du Yoga post-natal, ciblé sur la jeune maman, avec des techniques de respiration, quelques postures restauratives et de la relaxation. La séance se déroule pendant que bébé dort ou qu’il est en éveil calme. Il ne participe alors pas directement à la séance même s’il est présent physiquement et ressent l’ambiance de l’instant.
Dès la naissance de bébé, j’encourage également les mamans ou les papas à masser leur bébé et j’enseigne les bases du massage bébé. Ce sont des gestes simples pour renforcer les liens de famille et la connexion avec son tout-petit.
Quand bébé a quelques mois, je propose de lui montrer quelques livres de Yoga bébés avec des images colorées, des postures d’animaux, parfois des sons.
Par exemple, le livre Bébés Yoga est le préféré de notre petit bout de chou.
Bébé peut aussi commencer à suivre des yeux un objet coloré sonore comme un petit hochet.
Au fur et à mesure que bébé grandit et qu’il se tient à plat-ventre puis à 4 pattes, il va prendre naturellement des postures comme le chien tête en haut ou le chien tête en bas. Les parents peuvent pratiquer à côté de leur bébé et c’est un moment de complicité garanti !
Par la suite, l’enseignement des premières techniques de Yoga à proprement parler peut avoir lieu. Nous utilisons des parcours de motricité, des petites cartes de Yoga, des instruments de musique et encore quelques autres accessoires très appréciés des bébés et de leurs parents.
Un Yoga très spécifique
Bien-sûr, le Yoga parents-bébés est très différent du Yoga classique : il s’agit d’une première découverte du Yoga et on n’est absolument pas dans quelque chose de rigide ou de très structuré. On apprend à faire des propositions à bébé et à s’adapter à ses besoins, à ses envies, tout en développant son immense potentiel. A cet âge-là, la puissance des connexions neuronales est juste complètement bluffante !
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