Dans la vie de tous les jours, on plaisante parfois sur les chakras.
Par exemple, quand quelqu’un s’énerve, on peut lui dire, sur le ton de la blague :
« Ouuuuuuuuvre tes chakras ! »
Mais de quoi parle-t-on vraiment ?
Les chakras existent-ils ou sont-ils une simple vue de l’esprit ? Et s’ils existent, quelle est leur implication dans notre pratique du Yoga et dans notre vie ?
Partons ensemble à la découverte des fameux -mais si peu connus finalement -chakras !
Aang, dans la série « Les maîtres de l’air » en pleine méditation et ouverture de ses chakras
Avant même d’entrer dans la théorie et la science des chakras, je vous propose de visionner cette petite vidéo très simple et sympathique sur les chakras. Merci à l’élève qui me l’a partagée et qui se reconnaîtra 🙂
Nous voilà prêtes pour découvrir et comprendre les chakras ! Let’s go !
Définition des chakras
« Chakra » signifie « roue » ou « disque » en sanskrit.
Les chakras sont issus d’un système de croyances philosophiques issues de l’hindouisme.
Les chakras sont des centres énergétiques, des vortex, des réservoirs vastes d’énergies dans notre corps qui régissent nos qualités psychologiques.
Dans le bouddhisme, la roue est un symbole très important, elle est utilisée aussi bien pour symboliser le Bouddha que pour représenter le dharma ou encore pour incarner le pouvoir.
Un chakra est représenté au centre du drapeau indien
Les chakras représentent notre anatomie subtile et remplissent une fonction aussi bien physique que psychique.
Les chakras décrits dans le kuṇḍalinī yoga sont représentés par des fleurs de lotus et marquent, sur le plan énergétique de l’homme (prāṇamaya-kosha), les étapes de la progression de la kuṇḍalinī le long des nādīs (canaux) centraux que sont suṣumṇā (canal central parasympathique), iḍā (canal sympathique gauche) et piṅgalā(canal sympathique droit).
« Les chakras sont également appelés padmas ou lotus, écrit Naomi Ozaniec, dans Initiation aux chakras (Editions du Rocher, 1995)
Source : article Wikipedia sur les chakras
Découvrez les 7 chakras
Les textes anciens parlent de 88 000 chakras répartis sur tout le corps. Mais ils en dénombrent sept majeurs, situés le long d’une ligne qui suit le trajet de la colonne vertébrale.
On dit qu’il y a sept chakras principaux en tout, quatre dans le haut de notre corps, qui régissent nos propriétés intellectuelles, et trois dans la partie inférieure de notre corps, qui régissent nos propriétés instinctives
L’énergie primordiale, appelée Kundalini, va circuler depuis le 1er chakra jusqu’au 7e chakra, de la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet du crâne.
Les chakras, ces zones secrètes du corps
On ne peut ni toucher ni voir les chakras !
Exactement comme nos émotions, ils n’appartiennent pas à notre corps physique et sont invisibles à l’oeil nu, ne peuvent être touchés physiquement et ne pourraient donc pas non plus être mis à nus lors d’une dissection du corps humain.
Pourtant, selon la médecine traditionnelle indienne, quand l’un de nos sept chakras est perturbé, tout notre équilibre physique et psychique se trouve bouleversé.
« L’énergie doit pouvoir passer librement dans les chakras, sans excès, sans manque ni stagnation. Or, un mal-être, une émotion aiguë, des problèmes anciens non résolus, une mauvaise hygiène de vie ou le stress pourraient les dérégler : les chakras se fermeraient, empêchant l’énergie de circuler. Pour les hindous, ce déséquilibre favoriserait les maladies. Equilibrer ses chakras contribuerait donc à prévenir ou à soigner ces dernières »
Source : article sur les chakras publié sur Psychologies.com
Les notes, les couleurs, les mantras et les éléments associés à chaque chakra
Chakra-racine – Muladhara – 1er chakra :
ENRACINEMENT – note de la gamme = DO – couleur = rouge – mantra = LAM – élément : terre
Chakra sous-ombilical – Svadisthana – chakra sacré – 2e chakra :
SEXUALITE – note de la gamme = RÉ – couleur = orange – mantra = VAM – élément =eau
Chakra du Plexus solaire – Manipura – 3e chakra:
EMOTIVITE – note de la gamme = MI – couleur = jaune – mantra – RAM – élément = feu
Chakra du cœur – Anahata – 4e chakra :
COMPASSION – note de la gamme = FA – couleurs = vert et rose – mantra = YAM – élément = air
Chakra de la gorge – Vishuddha – 5e chakra :
EXPRESSION – note de la gamme = SOL – couleur = bleu clair – mantra = HAM – élément = espace
Chakra frontal – Ajna – 3e oeil – 6e chakra :
MEDITATION = note de la gamme = LA – couleur = bleu indigo – mantra = AUM – éléments = ciel et terre
Chakra coronal – Sahasrara – 7e chakra :
REALISATION = note de la gamme = SI – couleur – violette – mantra = AUM – éléments = ciel et terre
Les qualités associées aux chakras
Les chakras : ouverts ? fermés ? Trop peu ou trop actifs ?
Selon l’enseignement bouddhiste/hindou, tous les chakras devraient contribuer au bien-être d’un être humain. Nos instincts devraient s’allier à nos sentiments et à nos pensées.
Certains de nos chakras sont équilibrés, d’autres suractifs. Certains sont sous-actifs ou même presque fermés.
Si les chakras ne sont pas équilibrés, la paix avec soi-même ne peut pas être atteinte.
Attention à ne pas faire de confusions : un chakra n’est jamais complètement fermé, sinon on est morte !
Le Chakra Yoga
Le Chakra Yoga consiste à utiliser des postures de Yoga et des techniques de respiration pour nettoyer, équilibrer et ouvrir les 7 chakras.
Découvrez 7 postures de Yoga pour équilibrer vos chakras sur MindBodyGreen (article en anglais)
+ Une sélection de postures pour vous aider à harmoniser chaque chakra
Postures pour le chakra racine
La posture de l’enfant
=> Des postures d’enracinement sont conseillées pour équilibrer ce chakra
- Posture de l’enfant
- Flexions avant (pince, posture de la tête aux genoux…)
Postures pour le chakra sous-ombilical
La posture de la tête de vache
=> Il domine toute la production de nos fluides : larmes, urines, menstruations…
- Posture de la tête de vache
- Posture du demi-pigeon
- Posture du cordonnier (version A et B)
Postures pour le chakra du plexus solaire
La posture de la montagne
=> Faire naître notre énergie et à soutenir le processus de la digestion
- Posture de la montagne
- Salutations au soleil
- Posture du bateau
Postures pour le chakra du coeur
La posture de l’aigle © Christie Pitko
=> Faire naître et maintenir la paix et l’harmonie entre les êtres
- Backbends
- Posture de l’aigle
Postures pour le chakra de la gorge
La posture de la chandelle
- Chandelle
- Chameau
- Charrue
- 1/2 pont
Postures pour le chakra du 3ème oeil (frontal)
L’étirement du chat
- Posture de l’enfant
- Etirement du chat
- Chandelle
Postures pour le chakra coronal
La posture de la relaxation finale
- Méditation
- Posture sur la tête
- 1/2 lotus
- Relaxation finale
Mon expérience personnelle des chakras
Pour ma part, je ne suis pas une personne très sensible aux chakras.
C’est assez étonnant car je ne suis pourtant pas une personne connue dans mon entourage pour son esprit scientifique, au contraire…!
On me dit souvent que j’ai énormément d’imagination, un peu trop parfois… Et pourtant, curieusement, je n’arrive pas vraiment à me familiariser avec l’idée des chakras. Ca reste assez abstrait pour moi, peut-être trop ésotérique…
Si je considère par exemple une posture de Yoga et que j’apprends qu’elle agit sur tel ou tel muscle ou sur telle ou telle glande, alors je pense avoir compris.
Par contre, si on m’indique qu’une posture en particulier est bénéfique pour tel ou tel chakra, alors je reste plutôt sceptique.
Je me souviens, lorsque j’étais en Inde, nous avons passé un examen écrit pour obtenir notre diplôme de professeur de Yoga. Et c’est au niveau des questions sur les chakras que j’ai senti le moins de résonances avec mon expérience et ma sensibilité personnelles.
Bon, en même temps, je me dis que je suis encore jeune et que ma pratique et mon enseignement vont sans doute continuer à se préciser et à s’affiner. Cela ira peut-être de pair avec une meilleure compréhension voire expérience des chakras !
Ah oui, il faut aussi que je vous raconte comment les chakras ont fait une apparition directe dans ma vie récemment.
Je suis allée consulter un médecin ayurvédique il y a peu de temps. Suite à ses questions sur d’éventuelles douleurs ou blocages chez moi, je lui ai répondu que j’avais en effet une douleur en bas du ventre, un peu à droite, depuis déjà quelque temps.
J’avais déjà fait tous les examens médicaux classiques et absolument rien d’organique n’avait été trouvé.
Et là, le médecin ayurvédique me dit :
« One of your chakras is imbalanced »
Il m’a ensuite donné davantage de détails que je vais garder personnels mais tout ce qu’il a dit était en effet très proche de la réalité.
Puis il a ajouté qu’il fallait simplement attendre et continuer à pratiquer le Yoga et que le chakra allait progressivement se rééquilibrer.
J’en ai parlé avec un médecin de mon entourage qui a trouvé cette hypothèse des chakras complètement farfelue…
Et pourtant, 2 semaines après environ, ma douleur avait disparu !
Alors y a-t-il une part psychologique dans la disparition de ma douleur ? Est-ce que c’est parce que ce médecin ayurvédique m’a annoncé la fin de cette douleur qu’elle s’est en effet évanouie ?
Eh bien je n’en ai aucune idée, mais je trouve tout de même cela troublant !
Voilà ma petite expérience concernant les chakras…
Les chakras existent-ils en-dehors de la spiritualité indienne ?
Oui !
La médecine traditionnelle chinoise se base sur un modèle voisin du corps humain comme système d’énergie traversé par des vaisseaux et des points, ceux utilisés par l’acupuncture.
Ces points rappellent fortement les points de localisation des différents chakras.
Le reiki, discipline japonaise mystique, travaille également sur des points d’énergie par apposition des mains du praticien au-dessus du corps de la personne qui reçoit le soin énergétique.
Bibliographie sur les chakras
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Bibliographie proposée par Wikipedia
Chakra :
- Didier Pannaci, Les sept shakras, « éléments d’explication de l’organisation métamérique du corps humain », mémoire de psycho-pathologie, université de Toulouse Le Mirail, 1982
- Charles Webster Leadbeater, C.W. Les chakras (1927), Éditions Adyar, 1927 [1]
- Charles-Rafaël Payeur, Les chakras, symbolisme et méditation, Éditions de l’Aigle, 1995
Kundalinî :
- Carl Gustav Jung, Psychologie du yoga de la Kundalinî, 2005 (ISBN 2-226-15711-5)
- Lilian Silburn, La Kundalinî, l’Énergie des profondeurs, Les Deux Océans, Paris 1983
- Tara Michaël, Corps subtil et corps causal. « La Description des six chakras » et quelques textes sanscrits sur le kuṇḍalinī yoga, Paris, Le Courrier du livre, 1979, 278 p. Hindouisme.
Psychologie analytique :
- Carl Gustav Jung, Les Énergies de l’âme, Albin Michel (ISBN 2-226-10492-5),
- Auriol B., Yoga et Psychothérapie, 1977, Privat Ed., Toulouse.
- Flamm H., Yoga et psychanalyse – Praxis – 5 août 69 p. 972-973.
- Choisy M., Yoga et Psychanalyse, Mont-Blanc – Genève – 1949
Et voilà, notre article se termine ici ! J’espère vivement qu’il vous aide à mieux comprendre les chakras !
A vous de jouer maintenant !
- Et vous, que pensez-vous des chakras ?
- Est-ce qu’ils vous inspirent ou est-ce que, tout, simplment, vous n’y croyez pas du tout ?
Je compte sur vous pour partager votre expérience avec nous, c’est toujours très enrichissant !
A très vite pour de nouvelles aventures !
J’avoue ne pas trop savoir quoi penser sur les chakras, mais après le petit test sur le site, tout me parait terriblement vrai. Je vais peut être tenter quelques exercices, histoire de voir ! Car j’a i clairement trois chakras totalement sous-actif >_< (des scores négatives, c'est dire XD)
Coucou Amélie,
Super que tu aies fait le test. Je pense aussi que ça vaut le coup de s’y intéresser ! Tiens-moi au courant 🙂 A bientôt, Claudia
Encore un article intéressant, merci 🙂
Le test, que j’ai fait aussi, n’est pas évident au niveau de certaines questions… qui ne parlent peut-être pas beaucoup à quelqu’un qui n’est pas dans le milieu « spirituel ». Résultat ? Mes chakras sont ouverts mais pas tous au même degré ! Interprétation ? En faut-il une ?
Je rebondis sur ton histoire de douleur, le qulificatif d’histoire farfelue selon le médecin allopathique. Est-ce vraiment important d’y donner une explication scientifique ? Que ceci soit du à un aspect psychologique ou non, elle a disparu et c’est ça qui est important ! L’explication donnée par le médecin ayurvédique a peut-être, ou pas, rendu la douleur moins inquiétante, et sous un regard différent, moins inquiet, elle s’est simplement dissoute comme nombre de phénomènes qui apparaissent et disparaissent dans la conscience 🙂 Zut, je m’égare, en ce moment j’écris mon rapport de stage de sophrologue j’ai tendance à m’emballer !!! Ce que je dis à mon groupe : aujourd’hui vous constater un changement, l’important c’est de le constater, peu importe qu’il soit dû à notre travail ensemble ou à autre chose, continuez à pratiquer sans attente !
Pour revenir aux chakras, je pense que c’est un peu pareil : plus on cherche à les comprendre ou à les ressentir, moins on y arrive. Ils ne sont pas issus de la science mais ont été ressentis au fil du temps par des personnes qui ne les cherchaient pas au départ. Le plus dûr est de lâcher prise sur les attentes qui souvent nous bloquent, ce qui viendra avec la pratique viendra, et peut-être que la chakras te parleront plus tard dans la pratique comme tu le dis 😀 Pour ma part c’est pareil, il y a plein de concepts en sophrologie que je n’ai pas encore senties, même après deux ans… Je continue !
Sur ce long commentaire… Belle journée à toutes et tous !
Salut Xavier 🙂
Je suis ravie que tu aies apprécié l’article et te sois penché de plus près sur le thème des chakras.
Ton commentaire est très intéressant et je suis tout à fait en convergence avec toi quand tu écris « Continuez à pratiquer sans attente ». Pas facile dans nos sociétés plutôt utilitaristes et de l’immédiateté et de la performance, pas vrai ?!
J’ai hâte que tu m’en dises plus concernant la sophro 🙂
A très vite et beau week-end,
Claudia
Salut Claudia,
Oui pas facile dans nos sociétés utilitaristes de pratiquer sans attente ! On arrive même à se dire « je vais pratiquer sans attente, pour …. ». Mais bon il faut passer par là au début, ne serait-ce que pour développer cette qualité d’attention à soi.
Lundi et mardi j’étais en cours de sophrologie, c’est pour ça que j’ai manqué ton cours de yoga de lundi ! Mardi on a évoqué de très loin les chakras et vu 2 « techiques », issues du yoga et adaptées en sophrologie pour les activer. Cela va me demander un peu de pratique je pense pour le ressentir… Pour l’instant, comme toi, ça ne me parle pas forcément.
A bientôt pour le cours du lundi 2 mai et bonne vacances !
Xavier
Xavier Articles récents…Le temps d’une marche consciente
Salut Xavier,
C’est intéressant que vous ayez évoqué les chakras en sophro. Comme quoi, beaucoup de concepts se retrouvent d’une discipline à l’autre.
Merci, bonnes vacances à toi aussi et au 2 mai !
Bises,
Claudia
Hello Claudia. Merci pour ton article très complet! Pour ma part, je m’intéresse de plus en plus au chakras depuis quelques semaines. En fait, j’ai commencé un cours en ligne sur le développement de l’intuition, et peu de temps après ça, ma prof de yoga nous a fait une séance de méditation sur les chakras. Pour la première fois, j’ai senti un vrai truc qui se passait, notamment au niveau de Ajna, le fameux troisième oeil. Depuis j’essaye d’y faire beaucoup plus gaffe en méditation et parfois en yoga aussi.
En tout cas, ravie de voir que ton médecin ayuvédique a résolu ton petit souci! A bientôt <3
Emilie – My Happy Yoga Articles récents…Le monde n’a pas besoin de plus de profs de yoga
Coucou Emilie, génial pour ton cours en ligne sur l’intuition, c’est un sujet qui m’intéresse beaucoup également. Incroyable pour ton ressenti au niveau du chakra du 3ème oeil 🙂 Du coup les chakras ça doit te parler de plus en plus ! A très vite 🙂 Bisous
Hello Claudia,
J’ai suivi hier un cours de Sahaja Yoga, de la méditation donc. Et tout était basé sur les chakras ! je suis quelqu’un de très cartésien et je ne savais donc pas vraiment me positionner sur cette pratique : est-ce que je dois y croire ? Me dire que c’est une histoire ? C’est un peu confus dans ma tête. Mais je suis un peu « rassurée » en voyant ton témoignage ! Je pense aller à d’autres séances et peut-être en parler avec la prof, pour connaître son véritable point de vue 🙂
Bise,
Claire
Coucou Claire, j’espère que tu vas bien. J’ai entendu parler du Sahaja Yoga mais il me semble qu’il pourrait être apparenté à une forme d’organisation sectaire. Pour cette raison, j’ai choisi de ne pas le pratiquer. Concernant les chakras, à mon avis c’est un ressenti très personnel et on peut y « croire » ou pas du tout. Pour ma part j’ai plus de facilité à considérer les méridiens et les points d’acupunture-acupression-marmas que les chakras. En tout cas, je ressens vraiment que l’énergie circule dans notre corps et tout autour de nous et ça me semble logique qu’il y ait des zones où elle est plus concentrée. Ce seraient donc des vortex d’énergie et on en arrive à poser l’existence des chakras. L’important, je crois, c’est que chacun(e) reste libre dans sa pratique du Yoga et dans son vécu et ses interprétations. Je t’embrasse et te dis à bientôt, Claudia
Hello Claudia,
suite à ta réponse, je me suis renseignée un peu plus sur le Sahaja yoga et effectivement, cette pratique a déjà été apparenté à une secte… par prudence, j’ai décidé de ne plus m’y rendre. Comme tu dis par rapport aux chakras, chacun doit rester libre de ses pensées. Pour l’instant je mets tout ça de côté, j’ai déjà beaucoup à apprendre sur le yoga !
Bise et bon dimanche,
Claire
Claire Articles récents…Mes asanas préférés
Coucou Claire, merci de m’avoir tenue au courant.
L’important est que tu te sentes bien et en harmonie dans les cours, ateliers et stages de Yoga que tu suis et suivras.
Je te souhaite une belle suite de découverte du Yoga, je te rejoins tout à fait, il y a tant à expérimenter 🙂
Namaste et bises, Claudia
Bonjour Claudia,
Merci pour cet article ! J’ai fais le test sur les chakras, il en ressort des résultats… intéressants 😉
Reste plus qu’a travailler dessus maintenant !!
Bonjour et bienvenue sur mon blog 🙂 Merci pour ton commentaire. Je te souhaite de belles explorations autour du Yoga en général et des chakras en particulier. A bientôt 🙂
Bonjour, je recherche une vidéo qui étais sur cette page. Elle expliquait comment méditer, où placer ses mains aux endroits qui corresponde au chakras.. la voix de la narratrice était douce et réconfortante je n’arrive pas à trouver autre vidéo qui m’amène à un tel état de détente et de bonheur.. pouvez vous m’aider à la retrouver ?
Bonjour Dounia, merci pour votre commentaire. Je ne retrouve pas de quelle vidéo vous parlez, mon article n’a pas été modifié. Bizarre. Peut-être confondez-vous avec un autre article sur les chakras ? En tout cas, il existe de nombreuses relaxations ou méditation guidées sur les chakras que vous pouvez trouver par exemple sur Youtube. Je vous souhaite une très belle pratique du Yoga. A bientôt, Claudia
Oh là , que de belles choses sur ce site !!
Je pense que je vais m’abonner pour recevoir vos articles de temps à autre.
Bonjour, merci pour votre commentaire 🙂 Je serais ravie de vous compter parmi les abonné.es à ma Newsletter. Je partage 2 nouveaux articles par mois ainsi que des infos sur les produits numériques que je crée. A bientôt ! Claudia de YogaPassion
Je viens de relire votre article 3 ans après avoir commenté. Toujours d actualité avec autant de valeur 🙂
Merci Xavier, je suis heureuse que mon blog continue de vous plaire au fil des années 🙂 Belles pratiques du Yoga. Namasté, Claudia