8 bonnes résolutions yogiques (sankalpas)

Le réveillon est maintenant tout proche et nous vivons les dernières heures de l’année…

J’espère que cette année a été belle pour vous et vous a apporté plein de bons moments, de fantastiques rencontres et d’incroyables découvertes. J’espère aussi que cette année vous a permis de débuter ou de continuer votre pratique du Yoga, si précieux dans nos vies !

Voici les deux questions que je voudrais vous poser maintenant :

• Comment souhaitez-vous entrer en dans la nouvelle année ?
• Sous quel signe avez-vous envie de placer cette nouvelle année ?

A chaque nouvelle année, on a l’habitude de prendre de bonnes résolutions. Les plus populaires sont : maigrir, arrêter de fumer, faire du sport. Souvent, on se met soi-même la pression avec ces « bonnes » résolutions et au final elles sont aussi vite oubliées ou abandonnées qu’elles ont été prises.

La preuve : seulement 12% d’entre nous tiennent leurs bonnes résolutions !

En même temps ce n’est pas de votre faute : si vous prenez une bonne résolution du style : « je veux perdre 15 kilos en 2 mois » ou « je veux trouver un nouveau copain avant le printemps », alors rien d’étonnant à ce que vous ne puissiez pas vous y tenir ! Cette année, quand les 12 coups de minuit sonneront, voici comment vous pourrez vous fixer des objectifs positifs !

Je vous propose donc 8 exemples de « bonnes résolutions ». L’expression est placée entre guillemets car pour commencer l’année sous le signe du Yoga, je vous propose d’adopter un sankalpa plutôt qu’une simple bonne résolution. Qu’est-ce que c’est que cette bête-là, me direz-vous ? Eh bien les sankalpas sont des intentions positives qui nous aident à atteindre nos objectifs et à rendre notre vie meilleure !

Suivez le guide pour choisir et mettre en application votre sankalpa !

Mode d’emploi

1. Choisissez un sankalpa parmi ceux proposés, ou créez votre propre sankalpa (encore mieux). Il doit être court, positif, clair et facile à comprendre. Utilisez des mots qui vous sont naturels et qui vous inspirent
2. Ensuite, répétez-le régulièrement dans votre esprit jusqu’à ce que vous ayez réussi à l’atteindre

Attention : votre sankalpa ne doit pas changer, aucune idée complémentaire ne doit venir le perturber.

8 idées de Sankalpas inspirants

Copyright des photos : © YogaPassion

1. Ne regardez pas en arrière

2. Réalisez vos désirs

3. Aimez-vous

4. Pardonnez

5. Libérez votre esprit

6. Prenez une pause pour faire le point

7. Pensez positivement

8. Ouvrez votre coeur

Note : l’idéal est de personnaliser votre sankalpa. Par exemple, si vous choisissez « Fulfill your desires – Réalisez vos désirs », formulez-le plutôt de cette façon : « Je réalise mes désirs ». Ainsi, vous vous sentirez beaucoup plus engagée dans votre sankalpa que si vous y pensez de manière impersonnelle.

Si vous décidez de débuter ou de poursuivre votre pratique du Yoga…

La posture de l’arbre

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Voilà pour aujourd’hui ! Et vous, quelle est votre bonne résolution / votre sankalpa pour la nouvelle année ? N’hésitez pas à liker l’article et à laisser un petit commentaire !

Il me reste à vous souhaiter une très belle année, pleine de sourires, de Yoga, d’amour et de découvertes !

A très bientôt sur le blog !