Le réveillon est maintenant tout proche et nous vivons les dernières heures de l’année…
J’espère que cette année a été belle pour vous et vous a apporté plein de bons moments, de fantastiques rencontres et d’incroyables découvertes. J’espère aussi que cette année vous a permis de débuter ou de continuer votre pratique du Yoga, si précieux dans nos vies !
Voici les deux questions que je voudrais vous poser maintenant :
- Comment souhaitez-vous entrer en dans la nouvelle année ?
- Sous quel signe avez-vous envie de placer cette nouvelle année ?
A chaque nouvelle année, on a l’habitude de prendre de bonnes résolutions. Les plus populaires sont : maigrir, arrêter de fumer, faire du sport. Souvent, on se met soi-même la pression avec ces « bonnes » résolutions et au final elles sont aussi vite oubliées ou abandonnées qu’elles ont été prises.
La preuve : seulement 12% d’entre nous tiennent leurs bonnes résolutions !
En même temps ce n’est pas de votre faute : si vous prenez une bonne résolution du style : « je veux perdre 15 kilos en 2 mois » ou « je veux trouver un nouveau copain avant le printemps », alors rien d’étonnant à ce que vous ne puissiez pas vous y tenir ! Cette année, quand les 12 coups de minuit sonneront, voici comment vous pourrez vous fixer des objectifs positifs !
Je vous propose donc 8 exemples de « bonnes résolutions ». L’expression est placée entre guillemets car pour commencer l’année sous le signe du Yoga, je vous propose d’adopter un sankalpa plutôt qu’une simple bonne résolution. Qu’est-ce que c’est que cette bête-là, me direz-vous ? Eh bien les sankalpas sont des intentions positives qui nous aident à atteindre nos objectifs et à rendre notre vie meilleure !
Suivez le guide pour choisir et mettre en application votre sankalpa !
Mode d’emploi
- Choisissez un sankalpa parmi ceux proposés, ou créez votre propre sankalpa (encore mieux). Il doit être court, positif, clair et facile à comprendre. Utilisez des mots qui vous sont naturels et qui vous inspirent
- Ensuite, répétez-le régulièrement dans votre esprit jusqu’à ce que vous ayez réussi à l’atteindre
Attention : votre sankalpa ne doit pas changer, aucune idée complémentaire ne doit venir le perturber.
8 idées de Sankalpas inspirants
Copyright des photos : © YogaPassion
![Ne regardez pas en arrière](https://www.yogapassion.fr/wp-content/uploads/2014/12/IMG_0080-300x225.jpg)
1. Ne regardez pas en arrière
![Réalisez vos désirs](https://www.yogapassion.fr/wp-content/uploads/2014/12/IMG_0078-300x225.jpg)
2. Réalisez vos désirs
![IMG_0075](https://www.yogapassion.fr/wp-content/uploads/2014/12/IMG_0075-e1419535404275-225x300.jpg)
3. Aimez-vous
![tête-bouddha-bonne-resolution-2015-yoga](https://www.yogapassion.fr/wp-content/uploads/2014/12/IMG_0069-e1419535466583-225x300.jpg)
4. Pardonnez
![Camoens-yoga-bonnes-resolutions-2015](https://www.yogapassion.fr/wp-content/uploads/2014/12/IMG_0067-e1419535534996-225x300.jpg)
5. Libérez votre esprit
![Prenez une pause pour faire le point](https://www.yogapassion.fr/wp-content/uploads/2014/12/IMG_0062-e1419535602170-225x300.jpg)
6. Prenez une pause pour faire le point
![Pensez positivement](https://www.yogapassion.fr/wp-content/uploads/2014/12/IMG_0059-e1419535653888-225x300.jpg)
7. Pensez positivement
![Ouvrez votre coeur](https://www.yogapassion.fr/wp-content/uploads/2014/12/IMG_0057-e1419535697199-225x300.jpg)
8. Ouvrez votre coeur
Note : l’idéal est de personnaliser votre sankalpa. Par exemple, si vous choisissez « Fulfill your desires – Réalisez vos désirs », formulez-le plutôt de cette façon : « Je réalise mes désirs ». Ainsi, vous vous sentirez beaucoup plus engagée dans votre sankalpa que si vous y pensez de manière impersonnelle.
![arbre-claudia-yogapassion](https://www.yogapassion.fr/wp-content/uploads/2015/09/posture-arbre-claudia-yogapassion-200x300.jpg)
La posture de l’arbre
Voilà pour aujourd’hui ! Et vous, quelle est votre bonne résolution / votre sankalpa pour la nouvelle année ? N’hésitez pas à liker l’article et à laisser un petit commentaire !
Il me reste à vous souhaiter une très belle année, pleine de sourires, de Yoga, d’amour et de découvertes !
A très bientôt sur le blog !
J’aime bien tes petits disques sankalpa 🙂 Pour ma part, ce sera « Penser Positivement! »![My Profile](https://www.yogapassion.fr/wp-content/plugins/commentluv/images/littleheartplus.png)
Emilie – My Happy Yoga Articles récents…Lâchez-vous avec le Yoga du Rire!
Coucou Emilie ! C’est un super sankalpa, à essayer de mettre en place chaque jour 🙂