Est-ce que vous aussi vous avez un emploi du temps si rempli et si prêt à déborder que vous frémissez à l’idée de lui rajouter encore une catégorie nommée « Yoga » ? Comment trouver du temps pour pratiquer le Yoga quand on court déjà partout ?

Est-ce que parfois vous vous lancez dans une introspection, un choix draconien qui implique :

Et dans ces-cas là, qui remporte le plus souvent le match ?

Ce n’est pas vraiment le Yoga, n’est-ce pas ?

Allez, vous pouvez l’avouez, parfois le Yoga passe à la trappe au profit des autres activités !

Pas de panique et pas de culpabilité les filles  : on est toutes un peu comme ça !

On prend de bonnes résolutions et puis au moment de se préparer pour aller en cours, que ce soit le matin sous la couette, le soir en partant du boulot ou le samedi quand on est tranquille à la maison en train de regarder des séries, au fur et à mesure que l’heure du début du cours approche, on a de plus en plus de mal à se bouger…

Les minutes s’égrènent et on attend un regain de motivation soudain qui ne vient pas, le bougre…

Du coup on commence à se parler à nous-même d’un ton de plus en plus comminatoire :

Bouge-toi, tu vas être en retard….

Eh bien, je suis passée par là moi-aussi et ça m’arrive encore parfois (allez, j’avoue, même souvent !) d’avoir des coups de flemme…

Heureusement, j’ai mis au point quelques techniques qui m’aident à passer à l’action et à continuer mon programme de la journée sans laisser la léthargie et la paresse prendre le dessus.

Je partage mes 5 meilleures astuces avec vous !

En bonus : une petite révision de vos cours d’anglais à travers les images que j’ai choisies pour illustrer l’article ! Je ne sais pas vous, mais moi j’adore ces slogans, ça me donne la pêche 🙂

Astuce # 1 : je prépare mes affaires la veille

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Legging, débardeur, gourde d’eau remplie, tapis si je le prends avec moi.

Comme ça, pas d’excuse, une fois que le sac est prêt, hors de question de le défaire, on y va !

Astuce # 2 : je me réserve un trajet agréable

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A vélo ou à pied. Et si je prends les transports en commun, alors j’emporte un livre ou un magazine que j’ai vraiment envie de lire. Comme ça, je ne vis pas le transport comme une corvée mais comme un moment d’inspiration et de détente à part entière.

Petit bonus : je suis une grande grande fan et buveuse de thé. Du coup j’aime bien me préparer un thé délicieux que je verse dans mon thermos et que je sirote pendant mon trajet, à condition que ça ne secoue pas trop et que j’ai un minimum d’espace entre moi et mes voisins (donc, pas aux heures de pointe en principe !)

Astuce # 3 : je me couche suffisamment tôt et je me repose dans la journée si j’en ai besoin

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Je m’assure d’avoir assez de sommeil pour ne pas devoir renoncer à ma séance de Yoga, sous prétexte que :

« je suis lessivéeeeeeeeee aujourd’hui »

Si j’ai un coup de barre dans l’après-midi et que j’en ai la possibilité, je me réserve une petite sieste revigorante de 10 minutes.

Mes options :

  • Fermer mon bureau à clef et me fabriquer un oreiller avec mon manteau ou mon sac => et hop, un petit somme bien mérité => ça c’était dans ma vie d’avant…
  • Une petite sieste au parc au soleil
  • Si je suis à la maison : un petit dodo dans mon fauteuil ou mon canapé

Mon conseil : mettez un réveil programmé sur 10 minutes pour éviter de vous réveiller 2 heures plus tard en pleine panique

Astuce # 4 : Fuyez les distractions et mettez-vous en route

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Alors bien sûr, si vous commencez à ouvrir votre page Facebook ou à tchatter sur Skype, ça va être difficile de mettre vos chaussures et de prendre vos clefs pour partir… Réservez ce moment-là pour le retour de votre cours, vous l’apprécierez encore plus !

Astuce # 5 : pour me motiver, je me réserve une petite douceur après mon cours

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Un massage par mon chéri, quelques carrés de chocolat, une bonne tasse de thé, un épisode de ma série préférée, un bon resto… ou quoi que ce soit qui me fait plaisir !

Retrouvez mon article précédent qui vous donne encore plus d’astuces pour rester motivée dans votre pratique du Yoga

A vous de jouer !

Et voilà pour aujourd’hui, j’espère que l’article vous a plu !

Si oui, alors je vous invite à liker, partager et à me laisser un petit commentaire !

Et vous, quelles sont vos astuces pour réussir à trouver une place pour le Yoga dans votre emploi du temps ?

A très bientôt !