Dans cette 2e vidéo de Jeu-dis-moi tout sur le Yoga, on parle yoga et fréquence !
Je réponds à une question qu’on me pose très très souvent, à savoir :
Combien de fois par semaine faut-il pratiquer le Yoga ?
Résumé de la vidéo
Dans cette vidéo, je vous explique notamment qu’il vaut mieux pratiquer moins longtemps et plus régulièrement, que de pratiquer par exemple une seule fois par semaine pendant une heure.
En effet, dans la pratique du Yoga, comme dans tout, ce sont la régularité et la constance qui sont payantes !
Du coup il est plus efficace de pratiquer par exemple 10 minutes 6 jours sur 7 que 60 minutes une seule fois par semaine !
Le corps et le mental ont une mémoire et plus vous allez pratiquer souvent, plus vous allez pouvoir bénéficier des effets du Yoga dans votre vie !
Voilà, et maintenant, votre témoignage m’intéresse !
- Et vous, à quelle fréquence pratiquez-vous le Yoga ?
- Avez-vous des conseils à partager avec la communauté YogaPassion ?
Si la vidéo vous a plu, je vous invite à liker et à partager avec vos amis ! Et si vous avez, à votre tour, une question à me poser pour la rubrique, vous pouvez m’écrire directement ici.
Sur un thème proche, vous pouvez aussi consulter mon article sur comment garder la motivation dans votre pratique du Yoga
A très vite sur le blog !
Salut Claudia
Chouette vidéo, pleine de douceur.
et qui reprend les points importants sur le sujet.
Perso, je me tiens autant que possible à une pratique quotidienne. C’est sûr qu’on peut avoir des périodes avec une sensation de creux. Quand ça m’arrive, je choisis uniquement une pratique que j’adore et je m’y mets ne fusse que 5 minutes ou alors je fais une séance de yoga nidra.
Parfois aussi, ce que je fais quand les journées me paraissent trop chargées, c’est pratiquer tard le soir quand toute la petite famille dort. Je me suis rendue compte que c’est une ambiance que j’adore, un moment rien que pour moi. Et au bout du compte, 1 heure, 1 heure et demie sont passées sans que je m’en rende compte. Je me couche vers minuit parfois plus, je dors comme un bébé et je suis en forme le lendemain.
Eve-Anne / votreyoga Articles récents…Un air de printemps …
Bonsoir Eve-Anne,
Merci pour ton commentaire !
Je suis heureuse que la vidéo te plaise.
C’est super si tu arrives, dans la plupart des cas, à pratiquer tous les jours. Je trouve que ça peut être une bonne idée de pratiquer assez tard ou au contraire très tôt, quand les autres membres de la famille dorment, comme ça on peut avoir un moment vraiment à nous, comme dans une bulle.
Je me reconnais tout à fait dans ce que tu écris, ça m’arrive aussi de me dire : « Allez, je pratique un peu », et finalement, une fois arrivée sur le tapis, mes postures s’enchaînent naturellement et je ne vois pas le temps passer.
Je te dis à très vite et te souhaite plein de bons moments de Yoga et de blogging 🙂
Bonjour,
J’essaye de pratiquer 30 min par jour !
Est ce que c’est trop ?
Merci
Tiphaine
Bonjour Tiphaine et merci pour ton commentaire. Je pense que la durée de pratique du Yoga n’est jamais trop à condition que cela te fasse du bien 🙂 L’important est toujours, comme je le répète à mes élèves, d’écouter ton corps et de toujours respecter ses limites. Avec la guidance d’un professeur de Yoga expérimenté, tu pourras aisément trouver le temps de pratique idéal pour toi chaque jour. A bientôt et bonne pratique 🙂