Commençons par la base : qu’est-ce que le Yoga ?
C’est une question bien difficile !
« Yoga » vient du sanskrit « Yuj » que l’on peut traduire par « union » ou bien « unité ».
L’une des citations les plus connues, pour définir le Yoga est la suivante :
“Le Yoga est l’arrêt des perturbations du mental.” Cette citation est attribuée à l’auteur Patanjali et il s’agit du Sutra I.2 présent dans l’ouvrage Yoga Sutra, rédigé 200 ans avant notre ère.
Cette citation est essentielle car elle présente la pratique du Yoga avant tout comme une méthode visant à apaiser notre esprit, sans même parler de pratiques corporelles.
Beaucoup d’idées reçues circulent à propos du Yoga. Pour certains, il serait une activité douce et lente, plutôt réservée aux personnes âgées.
Pour d’autres, il évoque des postures acrobatiques voire du contorsionnisme et il fait souvent peur aux personnes qui ne se considèrent pas comme souples.
Pour d’autres encore, il relèverait d’une pratique très spirituelle voire ésotérique, qui ne serait pas adaptée à des personnes non-hindoues.
Il est très difficile de dater précisément l’apparition du Yoga. Nous savons que cette pratique est apparue pour la première fois et Inde et qu’elle est devenue populaire en Occident (Etats-Unis et Europe) depuis les années 70.
C’est une discipline actuellement pratiquée par plus de 10 millions de Françaises et de Français et leur nombre a triplé entre 2018 et 2021.
Le Yoga s’est ramifié au fil des années et il existe à présent plusieurs « styles » de Yoga. Nous parlerons ici du Hatha Yoga traditionnel qui est la méthode la plus pratiquée en France.
Pour en savoir plus sur le Yoga en général, découvrez cet article
De nombreux psychomotriciens et psychomotriciennes l’utilisent d’ores et déjà comme médiation dans le cadre de leurs prises en soin, qu’elles soient hospitalières ou libérales. Cet article présente la complémentarité du Yoga par rapport à la psychomotricité et fournit quelques conseils complets pour les professionnels souhaitant utiliser le Yoga dans leurs outils de médiation.
Quels sont les apports concrets du Yoga pour les psychomots ?
Yoga et psychomotricité sont deux approches très complémentaires.
On pense souvent au Yoga adultes « classique » mais il faut savoir qu’il est également très apprécié et très bien investi par les jeunes enfants, les enfants, les ados et aussi par les personnes âgées. Soulignons aussi que le Yoga est très approprié pour les personnes avec des spécificités, notamment des situations de handicap ou des troubles. Il est donc clair qu’une formation Yoga pour les psychomotriciennes est un véritable atout sur le terrain.
L’approche Yoga nourrit l’approche psychomotrice, notamment concernant :
- La conscience corporelle, la motricité (fine et globale), la proprioception et l’observation fine des sensations
- Les fonctions exécutives
- L’équilibre, la coordination
- La force et la souplesse
- La détente et la relaxation
- La régulation attentionnelle et émotionelle
Aurore Juillard dans l’introduction générale de son livre Psychomotricité et relaxation(s) souligne que : « Proposer la relaxation dans un suivi psychomoteur ne se résume pas en l’application d’une méthode spécifique ni en un temps de « détente »offert. L’implication du psychomotricien dans le soin qu’il propose est avant tout un engagement corporel, un regard sur le corps de l’autre dans sa globalité, et un travail sur son propre corps dans cette relation thérapeutique qui se tisse au fil du soin. »
Quel matériel pour une séance ?
Le Yoga est une pratique qui nécessite très peu voire pas de matériel ou d’équipement.
Il s’agit de proposer à chaque participant d’être en tenue confortable, de type jogging et T-shirt et de prévoir simplement un tapis de sol ou une chaise pour chacun. L’utilisation de petit matériel pédagogique tel que des cartes ou des livres de Yoga, ou encore des fidgets ou de petits instruments de musique sera très appréciée par vos patients.
Faut-il être professeure de Yoga et avoir un diplôme spécifique pour l’utiliser dans vos séances ?
Il n’est pas nécessaire d’être professeure de Yoga. Cependant, il est vraiment recommandé de suivre un module de spécialisation Yoga, dédié au public que vous souhaitez spécifiquement accompagner.
Cela vous permettra de mieux comprendre le Yoga, de démarrer ou d’enrichir une pratique personnelle et d’être capable de diversifier et de renouveler vos séances régulièrement.
Abordons maintenant les publics spécifiques suivis en psychomotricité et les apports concrets du Yoga pour chacun de ces publics
Pour les bébés et les jeunes enfants de 0 à 5 ans, le mot « Yoga » n’est pas toujours employé. Pour les plus petits, les expressions « éveil corporel » ou “expression corporelle”sont le plus souvent privilégiées.
Le grand principe d’une séance, c’est de respecter les besoins, les rythmes et le développement des jeunes enfants. La motricité libre est appliquée avec le respect des grandes étapes du
développement.
Pour les bébés de 0 à 18 mois, une séance est très courte : elle dure en moyenne 15 minutes. Elle se déroule soit avec l’un des parents du bébé au Cabinet de psychomotricité, soit directement en
EAJE. La séance peut être individuelle, avec un seul bébé, ou collective avec maximum 4 bébés.
La séance peut se dérouler comme suit :
- Accueil, installation, ouverture de la séance avec un son pour permettre un centrage
- Coeur de séance avec de l’éveil visuel, de l’éveil sonore, de l’éveil tactile et de l’éveil proprioceptif
- Rituel de fin de séance avec une comptine signée
Une séance comme celle-ci vise avant tout à permettre au bébé et à l’adulte de partager un moment de qualité. Pour l’adulte, c’est une occasion en or pour observer avec finesse le bébé, sans être
distrait par les stimuli habituels du monde extérieur. Pour le bébé, c’est un temps de stimulation de qualité pour accompagner son éveil et contribuer à développer ses compétences motrices,
langagières, sociales et sa régulation émotionnellePour des séances comme celles-ci, du petit matériel ludo-pédagogique pourra être utilisé, comme celui proposé par exemple par la marque Hop’toys.
Pour les jeunes enfants de 18 mois à 3 ans, une séance peut durer en moyenne 30 minutes. Elle se déroule soit avec l’un des parents, au Cabinet de psychomotricité, soit directement en EAJE. La
séance peut être individuelle ou avoir lieu en petit groupe avec maximum 7 jeunes enfants.
La séance peut se dérouler comme suit :
- Accueil, installation, ouverture de la séance avec un son, présentation de chaque jeune enfant avec
- l’aide d’une mascotte
- Coeur de séance avec un échauffement de chaque partie du corps, puis une histoire racontée et mise
- en postures sur le thème de la nature, des animaux etc.
- Temps d’explorations sensorielles avec des fidgets adaptés
- Petite histoire avec les marionnettes des émotions
- Rituel de fin de séance avec une comptine signée
Une séance comme celle-ci est avant tout ludique. Elle permet à chaque jeune enfant d’explorer son corps et de découvrir le monde en entrant en lien avec les autres. Elle renforce les compétences de
chaque jeune enfant : concentration, équilibre, coordination, souplesse, confiance en soi etc. Elle développe également l’imagination et la créativité des participants.
En termes de supports, la collection Petit Nathan est particulièrement intéressante pour permettre une découverte en douceur du corps, à travers l’imitation des animaux
Pour les enfants plus grands, entre 3 et 5 ans, une séance peut durer en moyenne 40 minutes. Elle se déroule soit avec l’un des parents au Cabinet, soit directement à l’école maternelle. La séance
peut être individuelle ou bien avoir lieu en petit groupe avec 7 enfants au maximum.
Le déroulé de la séance est le même que pour la tranche d’âge précédente, avec quelques évolutions dans les différentes techniques.
En termes de support, je vous conseille tout particulièrement le livre Le Yoga des petits de
Rebecca WHITFORD et Martina SELWAY et le livre Lila et la fleur aux mille couleurs de Kim CONSIGNY et Elodie JEAN
Parlons maintenant du Yoga pour les enfants et les adolescents, entre 5 et 16 ans
Le Yoga est très intéressant pour cette tranche d’âge, notamment pour les patients avec les
particularités suivantes :
• Troubles du neuro-développement (notamment TDA ou TDAH et trouble d’acquisition de la
coordination)
• Trouble du spectre autistique avec ou sans déficience intellectuelle
• Sensibilité élevée
• Enfants ou ados à haut potentiel
• Troubles moteurs
• Handicaps sensoriels (patients mal ou non-voyants, patients malentendants ou sourds)
Pour les enfants de 5 à 12 ans, une séance peut durer en moyenne 60 minutes. Elle se déroule soit avec l’un des parents au Cabinet, soit directement à l’école primaire ou au collège. La séance peut
être individuelle ou bien avoir lieu en petit groupe avec 10 participants au maximum.
La séance peut se dérouler comme suit :
- Accueil, installation, présentations de chacun et météo des émotionsCoeur de séance sur un thème spécifique avec postures, techniques de respiration, de concentration
- et relaxation
- Temps d’échanges de fin de séance
En termes de support, je vous conseille particulièrement le jeu de cartes “Le Yoga thérapeutique des enfants” de Kristen VORIS et Brooklyn ALV AREZ
Pour les pré-ados et les ados de 12 à 16 ans, le fonctionnement sera le même.
Le Yoga aide les jeunes patients à avoir davantage confiance en eux, renforce leur estime d’eux-mêmes et permet de consolider leurs fonctions exécutives. Les séances sont ludiques, ce qui
permet de dédramatiser dans une certaine mesure la prise en soin, tout en permettant aux patients de prendre davantage de plaisir dans la séance et donc de s’impliquer davantage.
Je vous recommande le livre Respir’ado de Mathilde BERNOS et Emilie TOP pour vos séances.
Abordons maintenant le Yoga pour les personnes âgées
Le Yoga est très bénéfique également pour les patients de + de 65 ans. Il peut enrichir vos outils par exemple pour des patients en post A VC ou des patients avec une maladie d’Alzheimer ou une
maladie de Parkinson. Il est également bénéfique pour des patients avec une sclérose en plaque ou des maladies inflammatoires chroniques. Enfin, il convient aux patients âgés présentant des troubles
de l’équilibre et de la marche avec un risque ou des antécédents de chutes.
Pour les patients seniors, une séance dure en moyenne 60 minutes. Elle se déroule soit au Cabinet, soit en structure adaptée. La séance peut être individuelle ou bien avoir lieu en petit groupe avec 10
participants au maximum.
Le Yoga permet de renforcer le schéma corporel des personnes âgées. Il développe la conscience de leur corps, leur équilibre, leur proprioception. Il permet également d’apporter de la détente, à la
fois physique et au niveau du système nerveux. Le Yoga est à présent utilisé dans de nombreuses résidences « autonomie » et EHPAD comme un outil central de la prévention de la perte
d’autonomie.
Pour mieux connaître les apports du Yoga pour les patients âgés, consultez le livre Yoga Senior du Docteur Bernadette DE GASQUET ou le livre (en anglais) Yoga for dementia de Tania PLAHAY.
Pour vos patients avec une maladie d’Alzheimer, je vous conseille le blog Hoplavie.
Abordons maintenant le Yoga pour les patients en situation de handicap ou ayant des troubles
Le Yoga peut devenir très accessible aux publics ayant des particularités et les aider à développer leur schéma corporel, prendre conscience de leurs sensations, apprendre à aimer et à respecter leur
corps, améliorer leur estime d’eux-mêmes et leur confiance en eux etc.
Le Yoga est un outil de choix pour accompagner les patients en situation de handicap moteur, ayant des troubles sensoriels, avec déficience intellectuelle ou ayant des troubles du
neuro-développement
En termes de matériel, l’idéal sera de vous équiper auprès de marques comme Hop’toys afin de faciliter une régulation attentionnelle, sensorielle et émotionnelle chez les patients.
Conclusion
Le Yoga est très complémentaire de la psychomotricité et il peut constituer un véritable atout dans
votre boîte à outils. C’est une pratique qui s’adapte à chacun et qui est très appréciée et de plus enplus demandée. Alors, à vous de jouer pour mettre un peu plus de Yoga dans votre quotidien de
psychomot’.
Combien de temps dure ce type de formation Yoga pour les psychomotriciennes ?
Mon organisme de formation YogaPassion propose des formations qui durent entre 2 et 3 jours en fonction des différents publics.
Pour en savoir plus sur :
Le module Baby Yoga, c’est ici
Le module Yoga enfants et ados, c’est ici
Le module Yoga Seniors, c’est ici
Le module Yoga handicaps et troubles, c’est ici
Il est possible également d’organiser une session spécialement pour les psychomotriciennes dans votre ville. Je me déplace dans toute la France pour vivre cette aventure avec vous !
Voici mon adresse mail pour me contacter directement : claudia@yogapassion.fr
