Découvrez la toute 1ère vidéo de la nouvelle rubrique « Jeu-dis-moi tout sur le Yoga ».
Le thème de la semaine : yoga et souplesse
La question de la semaine est : Faut-il être souple pour pratiquer le Yoga ?
La question est souvent posée car de nombreuses photos ou vidéos de postures acrobatiques qui sont proches du contorsionnisme sont souvent diffusées.
Ce type de postures peut bien-sûr effrayer ou interroger les personnes qui souhaitent débuter le Yoga… Elles ne représentent pourtant que l’un des nombreux visages du Yoga et sont des postures avancées que vous n’allez jamais pratiquer au début, quand vous découvrez le Yoga.
Rassurez-vous, il existe aussi des postures parfaitement adaptées pour les débutants mais aussi des exercices de respiration et de méditation.
La pratique du Yoga est adaptée à tous !
Dans cette vidéo, je vous explique qu’il n’y a aucun préalable pour pratiquer le Yoga, aucun degré de souplesse initial n’est exigé !
Petit conseil bonus : je vous recommande de privilégier les postures de flexion avant, comme par exemple la posture de la pince et d’accentuer vos expirations dans la posture en restant pendant davantage de respirations (par exemple 5 à 10 respirations complètes).
Cela va vous permettre de vous assouplir progressivement dans la colonne vertébrale et les jambes à mesure que vos muscles vont peu à peu s’étirer et se détendre.
Pour découvrir une séquence de Yoga spéciale souplesse, c’est par ici !
Bien dit Claudia! C’est exactement le même genre de message que j’essaye de faire passer dans mon article qui parle des clichés sur le Yoga! http://my-happy-yoga.com/yoga-idees-recues/
Le yoga doit rester ouvert à tous!
Arf et la posture de la pince… encore un vrai défi pour moi d’assouplir au niveau du bassin! Mais j’y travaille! 🙂
merci pour ton partage en tout cas
Coucou Emilie !
Merci d’avoir partagé ton article sur les clichés dans le Yoga, je le trouve super et tellement vrai…
Au passage j’en profite pour te féliciter pour ton blog, je sens qu’il va prendre une place importante dans la blogosphère Yoga car tu proposes du super contenu et également des illustrations au top.
Aaaah la posture de la pince, c’est toute une histoire. Pour moi c’est à la fois une posture que j’adore et dont j’ai besoin mais que je trouve aussi bien difficile. En plus, selon les jours et le moment de la journée, je ne la réalise pas du tout de la même façon. Le matin au réveil, c’est vraiment dur par exemple 🙂
Je te dis à bientôt, bises
Oh merci! Tes encouragements et mots gentils me vont droit au coeur! ça me touche que tu apprécie mon blog, toi qui a déjà un peu de bouteille dans ce domaine 🙂
Pareil… la pince, ça apporte tellement de choses que j’aime aussi la pratiquer 🙂
A très vite!