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Intégrer les outils du Yoga dans votre pratique de psychologue

Vous êtes psychologue et vous souhaitez enrichir votre pratique avec des outils issus du Yoga ?

Vous vous intéressez à l’approche psycho-corporelle et vous aimeriez proposer à vos patients des outils complémentaires autour de la respiration, de la conscience corporelle, de la relaxation, de l’attention et de la régulation émotionnelle ?

Cette formation vous permet de découvrir comment utiliser les outils du Yoga dans le cadre de votre pratique professionnelle de psychologue, en les adaptant aux besoins et aux capacités des personnes que vous accompagnez.

Une précision essentielle

Cette formation ne vous apprend pas à devenir professeure de Yoga.

Vous êtes psychologue.

Vous avez votre formation, votre cadre professionnel, votre raisonnement clinique et vos compétences.

L’objectif est simplement de vous permettre d’ajouter certains outils du Yoga à votre boîte à outils de psychologue, lorsque ceux-ci peuvent être pertinents dans votre accompagnement.

Vous conservez donc votre posture de professionnelle de santé ou de l’accompagnement psychologique utilisant des outils psycho-corporels, et vous n’endossez pas la posture professionnelle d’une professeure de Yoga.

Quels sont les apports concrets du Yoga pour les psychologues ?

Le Yoga peut constituer une médiation psycho-corporelle intéressante car il ne s’intéresse pas uniquement au corps ou uniquement au mental.

Il permet de pratiquer à partir de l’expérience corporelle : respiration, sensations, mouvement, attention, détente et observation de soi.

Dans votre pratique, les outils du Yoga peuvent notamment soutenir :

• la conscience corporelle ;
• l’identification des sensations corporelles associées aux émotions ;
• l’expression des émotions ;
• la régulation émotionnelle ;
• l’attention et le recentrage ;
• la diminution des tensions corporelles ;
• la relaxation ;
• la respiration ;
• la régulation du stress ;
• l’apaisement et le retour au calme ;
• l’estime de soi et la confiance en soi ;
• la capacité à observer ses ressentis sans jugement.

L’intérêt d’une approche psycho-corporelle est notamment de permettre à la personne de ne pas uniquement parler de ce qu’elle ressent, mais aussi d’expérimenter ce qui se passe dans son corps.

Elle témoigne de l’utilisation du Yoga adapté en contexte de soin psychologique

« Nous sommes ravies d’avoir partagé durant 6 mois ces séances de Yoga adapté avec Claudia, au CMP Adultes.

Claudia a parfaitement su s’adapter aux différents profils de nos patients et a fait preuve de beaucoup de bienveillance, de patience et de douceur.

Ces séances ont permis à nos patients de développer des techniques de relaxation par la respiration et des postures adaptées à leurs capacités respectives.

Ces derniers nous ont fait un retour très positif et ont grandement apprécié l’atelier, qui était très demandé.

Nous espérons avoir l’occasion de collaborer de nouveau avec Claudia et nous la recommandons vivement. »

Emma, psychologue et sa collègue Sarah, infirmière diplômée d’Etat

Le corps comme support du travail psychologique

Certaines personnes ont facilement accès à leurs émotions par la parole.

Pour d’autres, l’accès est beaucoup plus difficile.

Elles peuvent avoir du mal à identifier ce qu’elles ressentent, à mettre des mots sur leurs émotions ou à repérer les manifestations corporelles du stress et de l’anxiété.

Le Yoga peut alors constituer une porte d’entrée corporelle.

Par exemple :

« Où est-ce que tu ressens cette émotion dans ton corps ? »

peut devenir une véritable expérience grâce à l’observation de la respiration, des tensions musculaires, des appuis ou des sensations corporelles.

La pratique peut ainsi aider la personne à développer progressivement une meilleure conscience de ses états corporels et émotionnels.

Identifier, exprimer et réguler les émotions

C’est l’un des axes particulièrement intéressants de l’utilisation du Yoga dans une approche psychocorporelle.

Une séance peut par exemple permettre à un patient :

D’identifier

« Comment est-ce que je me sens aujourd’hui ? »

« Qu’est-ce que je ressens dans mon corps ? »

« Ma respiration est-elle rapide, lente, superficielle, profonde ? »

D’exprimer

Le mouvement peut permettre d’explorer une émotion autrement que par la parole.

Chez l’enfant notamment, une posture, un jeu corporel, une respiration ou une histoire peuvent faciliter l’expression d’un ressenti.

De réguler

Une fois l’émotion identifiée, certains outils simples peuvent être proposés pour favoriser un retour au calme :

• respiration ;
• mouvements doux ;
• mobilisation corporelle ;
• concentration sur les sensations ;
• relaxation ;
• visualisation ;
• temps d’immobilité ou d’observation.

L’objectif n’est pas de « supprimer » une émotion.

Il s’agit plutôt d’aider la personne à mieux reconnaître ce qui se passe en elle et à expérimenter différentes façons de traverser cet état.

Une formation basée sur votre raisonnement clinique

Il ne s’agit pas d’apprendre une succession de postures à faire reproduire aux patients.

La question n’est pas :

« Quelle posture de Yoga dois-je proposer ? »

mais plutôt :

« Quel outil peut être pertinent pour cette personne, à ce moment-là, compte tenu de son état, de ses capacités, de ses besoins et de mon objectif clinique ? »

La formation vous invite donc à réfléchir à :

• l’âge de la personne ;
• ses capacités physiques ;
• son niveau d’attention ;
• son état émotionnel ;
• son rapport au corps ;
• sa capacité à identifier ses sensations ;
• son niveau d’anxiété ou de stress ;
• ses éventuelles difficultés cognitives ;
• son histoire et son vécu corporel ;
• sa fatigabilité ;
• son rapport au contact et aux consignes corporelles ;
• son environnement ;
• le contexte dans lequel la séance est proposée.

L’adaptation est au cœur de la démarche.

Des situations concrètes rencontrées en psychologie

La formation vous permet notamment de réfléchir à des situations telles que :

« Mon patient est très anxieux et a du mal à se calmer. »

Comment utiliser une respiration simple sans provoquer davantage d’inconfort ?

Comment proposer un exercice suffisamment court pour qu’il soit réellement accessible ?

Comment l’aider à observer les manifestations corporelles de son anxiété ?

« Ma patiente a du mal à identifier ses émotions. »

Comment utiliser les sensations corporelles pour l’aider à mieux repérer ce qui se passe en elle ?

Comment passer progressivement de la sensation au vocabulaire émotionnel ?

« Cet enfant ne parvient pas à verbaliser ce qu’il ressent. »

Comment utiliser le mouvement, le jeu, les postures, les histoires ou la respiration comme médiation ?

Comment transformer une pratique de Yoga en proposition adaptée à son âge et à ses capacités ?

« Ce patient adolescent est très stressé et a du mal à se concentrer. »

Comment proposer une courte séquence associant mouvement, respiration et attention ?

Comment lui donner des outils simples qu’il pourra éventuellement réutiliser dans son quotidien ?

« Ma patiente est très déconnectée de ses sensations corporelles. »

Comment introduire progressivement une observation corporelle sans la mettre en difficulté ?

Quels exercices privilégier ?

Quelle durée ?

Quelle intensité ?

Et lorsque le Yoga n’est pas approprié ?

Utiliser des outils corporels nécessite également de savoir quand ne pas les proposer ou quand les modifier.

La formation accorde donc une place importante à la sécurité et aux précautions.

Nous réfléchirons notamment à la manière d’adapter une proposition en fonction :

• de l’état psychique de la personne ;
• de son rapport au corps ;
• de son niveau d’anxiété ;
• de ses capacités d’attention ;
• de son histoire personnelle ;
• de sa fatigabilité ;
• de ses éventuelles limitations physiques ;
• de certaines pathologies ou traitements ;
• du contexte de prise en charge.

Une pratique corporelle ne doit jamais être proposée de manière automatique.

Observer, adapter, interrompre si nécessaire : ces réflexes font partie intégrante d’une utilisation professionnelle des outils du Yoga.

Yoga et psychologie : où se situe la limite ?

Cette question est fondamentale.

Le Yoga peut être utilisé comme outil ou médiation complémentaire.

Il ne remplace pas votre formation de psychologue et ne constitue pas à lui seul une psychothérapie.

La formation vous aide justement à faire la différence entre :

ce qui relève des outils du Yoga

et

ce qui relève de votre pratique de psychologue.

Vous restez donc dans votre champ professionnel.

Le Yoga vient enrichir votre pratique, sans se substituer à vos compétences cliniques.

Quels publics peuvent bénéficier de ces outils ?

Les outils du Yoga peuvent être adaptés à de nombreux publics accompagnés par les psychologues :

• enfants ;
• adolescents ;
• adultes ;
• personnes âgées ;
• personnes présentant des troubles anxieux ;
• personnes confrontées au stress ;
• personnes présentant des difficultés de régulation émotionnelle ;
• personnes ayant une relation difficile avec leur corps ;
• personnes présentant des troubles du neurodéveloppement ;
• personnes en situation de handicap ;
• personnes présentant des difficultés attentionnelles ou cognitives.

La formation insiste cependant sur un principe essentiel :

il n’existe pas une séance de Yoga universelle adaptée à tous.

La proposition doit être ajustée à la personne et au contexte.

Le Yoga avec les enfants et les adolescents

Le Yoga peut particulièrement bien s’intégrer dans une approche destinée aux enfants et aux adolescents lorsqu’il est présenté comme une expérience corporelle, ludique et accessible.

Avec les plus jeunes, les outils peuvent passer par :

• des histoires ;
• l’imitation des animaux ;
• le mouvement ;
• des jeux respiratoires ;
• des exercices sensoriels ;
• des postures simples ;
• des comptines ;
• des temps courts de relaxation.

Chez l’adolescent, l’approche peut évoluer vers davantage d’autonomie :

• respiration ;
• concentration ;
• relaxation ;
• régulation du stress ;
• conscience corporelle ;
• observation des émotions ;
• exercices courts et facilement reproductibles.

L’objectif est toujours de proposer une médiation adaptée à l’âge et au niveau de développement.

Le Yoga auprès des adultes

Chez l’adulte, les outils peuvent notamment être utilisés autour de :

• la régulation du stress ;
• la relaxation ;
• la conscience corporelle ;
• l’identification des manifestations physiques des émotions ;
• la respiration ;
• l’attention ;
• l’apaisement ;
• la reconnexion aux sensations corporelles.

Une séance peut être très courte.

Il n’est pas nécessaire de proposer une séance de Yoga complète.

Quelques minutes de respiration, de mouvement conscient ou de relaxation peuvent parfois constituer une proposition suffisante selon l’objectif poursuivi.

Le Yoga auprès des personnes âgées

Les outils du Yoga peuvent également être adaptés aux personnes âgées, notamment autour de la relaxation, de la respiration, de la conscience corporelle, de l’attention et du maintien d’une relation positive avec son corps.

Les postures peuvent être adaptées à une pratique assise, debout ou avec différents supports.

La priorité reste toujours la sécurité, le confort et les capacités de la personne.

Et pour les personnes en situation de handicap ou présentant des troubles ?

Le Yoga peut être rendu accessible à de nombreux publics.

Il peut être adapté à des personnes présentant :

• un handicap moteur ;
• une déficience intellectuelle ;
• des troubles du neurodéveloppement ;
• des troubles sensoriels ;
• des difficultés attentionnelles ;
• des limitations physiques.

Les adaptations peuvent porter sur la posture, le matériel, la durée, les consignes, les mouvements, la respiration ou encore le niveau de stimulation sensorielle.

Là encore, l’objectif n’est jamais de faire reproduire une posture « parfaite ».

On adapte la pratique à la personne.

Quel matériel pour une séance ?

Le Yoga nécessite très peu de matériel.

Selon les publics et les objectifs, vous pourrez utiliser :

• un tapis ;
• une chaise ;
• des coussins ;
• une couverture ;
• des briques ou autres supports ;
• du petit matériel sensoriel ;
• des cartes ou des supports visuels pour les enfants.

Le matériel n’est cependant jamais une fin en soi.

Il est choisi en fonction de la personne et de l’objectif de la séance.

Faut-il être professeure de Yoga ?

Non.

Et c’est un point essentiel de cette formation.

Vous n’avez pas besoin de devenir professeure de Yoga.

Vous êtes psychologue.

La formation vous permet simplement de comprendre suffisamment les outils du Yoga pour sélectionner ceux qui peuvent être pertinents dans votre pratique, les adapter et les proposer avec davantage de sécurité.

Vous n’avez donc pas à apprendre à enseigner un cours de Yoga classique et vous n’avez donc pas besoin de suivre une formation de Yoga classique.

Vous apprenez simplement à utiliser certains outils du Yoga avec votre regard de psychologue.

Une formation pour enrichir votre boîte à outils

Vous avez déjà votre expertise professionnelle.

La formation YogaPassion vient ajouter une nouvelle palette d’outils autour du corps, de la respiration, de l’attention et de la relaxation.

L’objectif est de repartir avec des propositions concrètes, simples et adaptables, que vous pourrez intégrer progressivement dans votre pratique.

Les formations YogaPassion

Les formations sont organisées autour de la pratique, des mises en situation et des échanges.

Chaque technique est expliquée, expérimentée puis replacée dans des situations concrètes.

L’objectif est que vous puissiez comprendre :

quoi proposer → à qui → pourquoi → comment l’adapter → quelles précautions prendre.

Les formations peuvent être suivies individuellement ou organisées pour un groupe de professionnelles au sein d’une structure.

Combien de temps dure ce type de formation ?

YogaPassion propose des formations de 3 jours, selon le public et le module choisi.

Différents modules peuvent notamment être proposés autour :

• du Yoga enfants et adolescents ;
• du Yoga seniors ;
• du Yoga et des handicaps / troubles ;
• du Baby Yoga et des jeunes enfants.

Une formation spécifiquement destinée aux psychologues peut également être organisée afin de partir de vos besoins et de vos situations professionnelles.

Vous êtes psychologue et souhaitez intégrer le Yoga à votre pratique ?

Vous souhaitez découvrir les outils du Yoga dans une approche psycho-corporelle ?

Vous souhaitez apprendre à les adapter à vos patients tout en conservant votre posture professionnelle de psychologue ?

Parlons de votre projet de formation.

Je peux vous présenter les différents modules, leurs programmes, leurs modalités et réfléchir avec vous au format le plus adapté à votre pratique.

Claudia Martin – YogaPassion
Spécialiste des formations en Yoga adapté
Formation des professionnelles et des structures
Présentiel et distanciel

claudia@yogapassion.fr