Ce blog s’adresse à VOUS en priorité et je parlerai plus de VOUS et de comment je peux vous aider concrètement que de moi 🙂

Let’s go pour les présentations !

A propos de vous, tout d’abord…

blog-yoga-lectrice

Allez hop, je tente un petit portrait de vous pour commencer :

  • Vous aimez Nature et Découvertes
  • Vous adorez les brunchs et les dimanches au soleil
  • Vous buvez du Kusmi Tea…ou du bon vin rouge !
  • Vous vous sentez inspirées par les Ted Talks et par des personnalités comme Matthieu Ricard et Christophe André ?
  • Vous passez pas mal de temps sur Facebook et sur Insta 🙂
  • Vous raffolez des discussions profondes, de coeur à coeur, et aimez rire de tout avec vos amies et vos proches
  • Vous avez l’intention de débuter le Yoga…ou d’approfondir votre pratique !

Vous vous êtes reconnue dans plusieurs affirmations ? 🙂

Alors continuez à lire !

drapeau-anglais

English version here

A propos de moi…

portrait-claudia-martin-yogapassion

Voici une photo de moi 🙂

Qui suis je ?

Hello, je m’appelle Claudia. Je suis Prof de Yoga à Paris 13ème et partout dans le monde. Je suis aussi Coach de (futures) profs de Yoga et la créatrice de ce blog.

Comment je peux vous aider, en une phrase ?

Voici ma mission :

J’aide les femmes à gérer leur stress et à s’épanouir pleinement grâce au Yoga !

Je m’attache à vous apporter des outils concrets, de la bonne humeur et un accompagnement vers votre bien-être et une santé durable.

Pourquoi le Yoga ?

Le Yoga m’a guidée et continue de me guider chaque jour sur le chemin de la liberté, de la créativité, de la joie, de la transformation et de l’épanouissement.

Ce style de vie me permet de vivre à mon rythme, de consacrer beaucoup de temps à pratiquer, lire, marcher, explorer, savourer la vie. Et je me sens vraiment utile et heureuse en enseignant !

Quand à la fin d’un cours une élève me dit :

« Claudia, grâce à tes cours je n’ai plus mal au dos ! Quel soulagement ! »

ou encore  :

« Ce cours est mon moment préféré de la semaine ! »

…Alors mon coeur se remplit de joie et se gonfle de bonheur !

Pourquoi ce blog et de quoi ça parle ?

Je vous souhaite, de tout coeur, la bienvenue ici, sur mon blog Yoga ! Vous êtes dans un espace de partage bienveillant, dans lequel je ferai tout pour que vous vous sentiez à l’aise…et inspirée ! 

J’ai créé ce blog en 2014 pour partager ma Passion du Yoga le plus largement possible, en utilisant l’incroyable puissance d’Internet.

Je suis super heureuse d’avoir des lectrices partout dans le monde : en France, au Canada, en Belgique, en Suisse, en Afrique…….!

Petite stat : actuellement, mon blog reçoit près de 30 000 visites par mois, et ce chiffre ne fait qu’augmenter !

 

psychologies-yoga

Psychologies Magazine m’a fait l’honneur de me faire figurer parmi les 10 blogueuses Yoga françaises à suivre ! 

 

 

YogaPassion en quelques chiffres :

logo-yogapassion

 

A qui je m’adresse ?

Je m’adresse en priorité aux femmes, c’est pour ça que le blog est écrit au féminin. Les hommes intéressés par le Yoga sont évidemment les bienvenus aussi 🙂

Mon Intention est de vous transmettre ma Passion du Yoga et de vous accompagner, étape par étape, dans vos 1ères postures sur le tapis, puis dans toutes vos découvertes suivantes…!

Quelques mots sur ma Formation et mes Certifications

formation-certification-yoga

A la base, je suis diplômée d’un Master de langues et de Développement Culturel.

J’ai suivi et validé plusieurs formations :

  • Vinyasa et Hatha Yoga avec Gérard Arnaud à Paris (200h)
  • Ashtanga Yoga avec Samyak à Dharamsala, Inde (200h)
  • Pré et Post-natal à l’Institut de Gasquet (30 h)
  • Hormone Yoga Therapy, Dinah Rodrigues (60h)
  • Soins californiens suédois, Ecole Azenday (21h)

Je suis professeure certifiée Fédération Française de Yoga et Yoga Alliance.

Fédération Française de Yoga

Yoga Alliance

Ma Formation continue

Je ne me considère pas seulement comme une professeure de Yoga, je me vois aussi comme une éternelle étudiante en Yoga !

En effet, à l’issue de mes deux formations, j’ai eu un sentiment d’immensité et je me suis dit :

Olala, le Yoga est tellement riche, tellement vaste, j’ai l’impression de ne rien connaître et d’avoir encore tout à découvrir

Je me suis un instant quasiment mise dans la peau de Socrate sauf que je ne me suis pas tout à fait dit :

La seule chose que je sais, c’est que je ne sais rien

En fait, j’ai pensé exactement ça :

La seule chose que je sais c’est que je ne sais presque rien sur le Yoga et qu’il me reste encore tant à comprendre, à apprendre et à transmettre. Ca prendra plusieurs vies 🙂

Je continue donc, en toute logique, à me former en continu, en plus de ma pratique personnelle quotidienne, en participant à de nombreuses formations, ateliers et cours, un peu partout dans le monde 🙂

Par ailleurs, je participe chaque fois que je le peux à des ateliers et festivals de Yoga.

Je prends soin de pratiquer avec les meilleurs professeurs lorsqu’ils viennent à Paris, comme par exemple Petri Räisänen, Kino Mac Gregor, Laruga Glaser, Elena Brower…

J’ai à coeur d’élargir mes horizons, de créer des passerelles entre différentes disciplines et d’être toujours prête à me remettre en question !

Il n’y a pas une semaine où je ne suis pas en train de lire un ouvrage sur la spiritualité, le Yoga, la méditation, le développement personnel, la santé globale… J’ai une grande curiosité intellectuelle et je suis en éveil permanent et toujours prête à m’ouvrir à de nouvelles dimensions concernant notre place dans le monde, en tant qu’êtres humains.

Cela me permet de vous proposer des techniques qui sont les plus complètes, variées, et les plus actualisées possibles pour vous accompagner au quotidien !

Publications et collaborations

yogajournal

feminin-bio-yoga

J’écris et contribue régulièrement pour les grands magazines de Yoga et de bien-être, en version papier et web, comme Yoga Journal, le Journal du Yoga, Esprit Yoga, FemininBio

Retrouvez-moi aussi en vidéo dans le HuffingtonPost !

huffington-post-claudia-martin-yoga

Retrouvez aussi mes interviews et articles sur des blogs géniaux et prestigieux comme celui d’Olivier Roland !

olivier-roland-yogapassion- claudia-martin

Mon groupe Facebook pour les profs de Yoga francophones

groupe-facebook-profs-yoga

J’ai créé un groupe Facebook d’échanges bienveillants, réservé aux professeur(e)s francophones !

Nous sommes actuellement plus de 2000 professeurs dans le groupe, vivant en France, au Canada, en Belgique, en Suisse, en Inde, en Afrique… !

Vous pouvez rejoindre ce formidable groupe d’échanges si vous respectez les 3 conditions suivantes :

  1. Vous êtes francophone
  2. Vous avez obtenu un diplôme de professeur de Yoga
  3. Vous enseignez régulièrement

Nous serons ravis de vous accueillir, mon équipe de super-modérateurs et moi-même 🙂

Voici le lien du groupe pour nous rejoindre !

Suivez-moi maintenant pour un petit voyage dans le passé !

Avant de faire ce métier de Prof de Yoga que j’aime plus que tout, j’ai eu un passé un peu moins reluisant de Cadre dans un bureau… Découvrez mon histoire !

Tout n’a pas toujours été rose…

Ça ne se voit pas forcément au 1er abord sur ma photo où j’ai le sourire mais je suis une ancienne victime du Stress !

Laissez-moi vous raconter pourquoi et comment j’ai commencé le Yoga.

Peut-être allez-vous vous retrouver dans mon histoire…

Mal-être au travail

J’ai débuté le Yoga parce que je me sentais mal dans mon travail. À cette époque, j’étais loin d’être heureuse

Je travaillais comme Cadre dans l’événementiel. Mon job était d’organiser des événements culturels et cela impliquait de courir partout, tout le temps et d’avoir des horaires à rallonge. Je travaillais souvent les soirs et les week-ends et l’expression « 35 heures » ne faisait pas vraiment partie de mon vocabulaire…

Mon environnement de bureau était celui-ci : un ordinateur, un téléphone, une chaise de bureau qui me cassait le dos, et autour de moi, une nuée de petits post-its multicolores censés me rappeler tout ce qu’avais à faire dans la journée, les personnes à rappeler, les multiples mots de passe informatiques…

Un peu comme ça :

post-it-accro-travail

D’ailleurs vous m’avez peut-être croisée dans le métro parisien, au cours de mes 2h de trajet quotidien, en train de terminer un compte-rendu de réunion en urgence ou de passer des coups de fil pour gérer la logistique d’un événement.

Vous m’avez peut-être même vue en train de m’endormir sur mon siège pour essayer de grappiller un peu de sommeil et compenser mes nuits trop courtes…

C’est toujours un peu de sommeil de grappillé !! Lol

Un travail épuisant physiquement et mentalement

Ce marathon quotidien m’épuisait et le stress et les tensions me pourrissaient véritablement la vie.

J’avais un mal fou à me détendre le soir en rentrant chez moi. Je ne pensais qu’à mon travail. J’avais beau essayer de m’accrocher, je me sentais angoissée et j’avais en plus de ça des douleurs musculaires. À force d’être sur l’ordinateur toute la journée et de cliquer sans relâche, j’ai développé une tendinite à l’épaule droite, accompagnée de douleurs aux cervicales et dans le bas du dos.  Je n’avais que 23 ans et j’étais déjà bien mal en point…

tendinite-epaule

En plus de ça je dormais mal presque toutes les nuits et je faisais des cauchemars rien qu’à la perspective de devoir retourner travailler le lendemain, dans un contexte où je ne me sentais pas épanouie.

Chaque matin, je me réveillais avec la boule au ventre et chaque jour, je comptais les heures avant la fin de ma journée de travail, les jours avant le week-end et les semaines avant mes prochaines vacances… Je vivais véritablement en sursis, en pensant toujours qu’après ce serait mieux…

Au pied du mur : j’ai du trouver une solution

Le Stress était devenu l’un des personnages principaux de ma vie et il venait contaminer mon énergie, mes relations avec les autres, ma vie en général. Ce Stress était devenu un véritable boulet pour moi, une épée de Damoclès suspendue au-dessus de ma tête en permanence.

Vous vous rappelez de tous mes petits post-its ? Eh bien je commençais à craquer régulièrement, étouffée dans ce petit bureau, et ça donnait quelque chose comme ça :

stress-travail

Quand je repense à cette époque ou que j’en parle, j’ai encore parfois une bouffe de Stress et la boule au ventre qui me reviennent.

Toutefois, je dois quand même nuancer cela. Ce ne serait vraiment pas « fair » de me poser ainsi en victime et de brosser un portrait aussi négatif de mon ancienne vie de bureau.

Mes premières expériences professionnelles, même si elles furent éprouvantes, furent aussi une grande chance pour moi. J’ai beaucoup de gratitude pour les personnes qui m’ont fait confiance en me recrutant et en choisissant de travailler avec moi. Ces quelques années furent vraiment très formatrices et j’ai énormément appris et aussi appris sur moi-même. Et j’ai aussi rencontré des collègues géniales avec qui je suis encore amie maintenant 🙂

Simplement, j’ai compris que ce Chemin de vie n’était pas le mien. C’était un peu comme si j’essayais de grimper petit à petit les barreaux d’une échelle qui n’était pas la bonne pour moi….

Ne pouvant plus continuer comme ça, j’ai décidé de chercher une solution, de trouver une activité qui me soulagerait et m’aiderait à retrouver le chemin du bien-être et de la joie.

Comment le Yoga est entré dans ma vie…

J’avais des freins bien costauds avant de suivre mon tout 1er cours.

« Je suis vraiment pas sûre d’être prête pour le cours de Yoga !! »

Mon « Mantra » de l’époque c’était plutôt : 

Ah non, oulala !!! Le Yoga, c’est pas pour moi !

Je pourrais vous dire que le Yoga est entré dans ma vie comme une évidence…

Mais alors ce serait mentir et ça n’est vraiment pas dans ma personnalité !

Pour être tout à fait honnête avec vous :

Je pensais à l’époque, avant de prendre mon 1er cours :

  • Que le Yoga était un truc de femmes enceintes, d’illuminés marginaux ou de personnes âgées
  • Que je faisais déjà de la course à pied à l’époque et donc, que j’étais une dure à cuire,moi, et que le Yoga ça n’était pas fait pour moi parce que j’allais m’y ennuyer comme un rat mort…
  • Que j’aurais tout le temps de me consacrer à mon bien-être et de cultiver ma sérénité au moment de ma retraite…

Et finalement, le Yoga s’est mis directement sur ma route… et je n’ai jamais, au grand jamais, regretté d’avoir découvert cette pratique, bien au contraire !

Laissez-moi vous raconter ma « rencontre » avec le Yoga…

Mon 1er cours de Yoga: une révélation

1er-cours-yoga-revelation

J’avais entendu parler d’un Festival de Yoga à Paris. On s’est motivées, avec mes copines, et c’est comme ça qu’on a fait nos 1ers pas sur un tapis.

Je vous avoue que je me sentais vraiment bizarre et pas confiante du tout avant d’aller à ce cours. Je me moquais allègrement de moi-même et je me lançais, intérieurement, des petites piques, du genre :

Non mais j’y crois pas, tu es vraiment en train d’aller à un cours de Yoga, Claudia ? T’as craqué, c’est pas possible ! Bon la prochaine étape c’est de t’acheter un tailleur jupe et de te mettre au tricot !!

Mais finalement, au bout d’une heure de pratique à peine,  j’avais déjà compris que le Yoga pouvait me faire beaucoup de bien. J’ai transpiré, j’ai eu des courbatures inimaginables pendant 3 jours, mais, surtout, j’ai commencé à réapprendre à respirer et à avoir conscience de mon corps.

Je me souviens parfaitement de ce que je me suis dit à ce moment-là :

C’est exactement comme ça que j’aime me sentir et que j’aimerais me sentir au quotidien

Le Yoga a été un compagnon très précieux pour m’aider à lutter contre mon Stress.

J’imagine que votre Stress vous paraît insurmontable, quand vous y pense en cet instant-même. Pourtant, vous pouvez vous-aussi réussir à l’apprivoiser grâce au Yoga.

Le Yoga m’a aidée…et peut vous aider à votre tour !

Les bienfaits du Yoga dans ma vie

arbre-claudia-yogapassion

La posture de l’arbre

Désormais, j’en ai fini avec ce Stress chronique et empoisonnant. Grâce à ma pratique assidue du Yoga, beaucoup de choses ont changé  pour moi !

Ciao le Stress, le vrai !

Maintenant que je pratique et que j’enseigne le Yoga, je ne peux pas affirmer que le stress a complètement disparu de ma vie, ce serait naïf et faux.

Par contre, mon Stress chronique appartient au passé. Comme tout le monde je peux avoir des moments de Stress, quand je dois attraper un train, sortir une Formation à temps ou encore prendre le métro aux heures de pointe. Mais je ne suis plus victime d’un Stress envahissant et vampirisant comme je l’étais avant. Et à présent, quand j’ai des moments de Stress, je sais comment bien respirer et apaiser mon esprit.

De plus, j’ai retrouvé mon tonus et toute mon énergie ! Je me sens mieux dans mon corps et dans ma tête ! C’est comme un Tout, Un grand cercle vertueux !

Et enfin, j’ai incroyablement développé ma force et ma souplesse, en sachant qu’au départ, après 2 ans de vie de bureau, je ne pouvais même plus toucher mes orteils en me penchant en avant…

claudia-yogapassion-montagne

Force et stabilité dans la posture de la montagne

 

yogapassion-claudia-guerrier1

Ouverture dans la posture du guerrier 1

 

Détente dans la posture des jambes contre le mur

Détente dans la posture des jambes contre le mur

Pour en savoir + sur ma reconversion, découvrez mon témoignage dans Bloomr

Etes-vous prête à éliminer votre Stress vous-aussi ?

Je souhaite maintenant vous accompagner dans votre propre découverte du Yoga pour vous aider à améliorer et à transformer votre vie.

Vous-aussi vous pouvez apprendre à vous débarrasser de ce Stress quotidien qui vous empêche de profiter de votre vie.

Comment profiter de mes conseils gratuits ?

Pour vous souhaiter la bienvenue sur mon blog, je vous propose de télécharger mon Ebook gratuit qui contient 7 super conseils pour vaincre votre Stress grâce au Yoga.

Il vous suffit d’aller sur ma page d’accueil et de cliquer sur le bouton vert « Télécharger le guide » dans le grand encadré orange tout en haut à droite

Voici comment télécharger mon Guide gratuit contre le Stress

Vous recevrez ensuite 2 fois par mois mes nouveaux articles de blog.

Si c’est votre 1ère fois sur le blog, commencez par ces articles :

Comment travailler directement avec moi ?

yogapassion-produits

Découvrez ma Boutique en Ligne !

 

Participez à un Cours d’Essai à Paris !

Blogueuse indépendante & entrepreneure passionnée !

indépendante-blogueuse

Sur mon blog, vous ne trouverez aucune publicité, liens sponsorisé ou programme d’affiliation. Je n’ai aucun contrat de promotion avec des marques ou avec d’autres personnes. Je suis et tiens à rester une blogueuse entièrement indépendante et libre !

Ce que vous trouverez, en revanche, ce seront des infos et des liens vers les Programmes et Produits numériques payants que je crée moi-même, de A à Z, avec Amour.

Si vous aimez le contenu gratuit du blog, alors vous ADOREREZ les produits numériques payants. Ils sont l’occasion pour vous de passer à l’étape supérieure !

Je vous parlerai régulièrement de ces produits, ici sur mon blog, dans ma Newsletter et sur les réseaux sociaux.

Mon profil Yoga

Ma passion : transmettre

ajustement-yoga-posture-enfant

Ajustement sur l’une de mes élèves en posture de l’enfant

Ma passion est d’enseigner le Yoga car cela me permet de transmettre ce que j’ai appris autour de moi et de partager tout le positif que m’apporte cette magnifique pratique au quotidien.

Les « Styles de Yoga » que j’enseigne

J’enseigne le Yoga dynamique : Vinyasa et Ashtanga Yoga

Je me suis également spécialisée dans le Yoga thérapeutique hormonal pour les femmes et dans le Yoga pré- et post-natal.

Mes cours de Yoga

claudia-yogapassion

Je vous accueille toujours avec le sourire 🙂

Je privilégie une approche chaleureuse et adaptée aux besoins et aux objectifs de chacune de mes élèves.

Dans mes cours, je connais chaque élève personnellement et je vous appelle par votre prénom. Vous n’êtes pas une élève anonyme dans un grand studio qui en voit passer des centaines chaque semaine.

Je propose aussi des cours particuliers de Yoga et de méditation via Skype. Ainsi, vous pouvez pratiquer avec moi où que vous soyez ! Pas besoin de vivre à Paris pour profiter de tout ce qui se passe à Paris:-)

Depuis un an, j’accompagne aussi les futures profs de Yoga et les profs de Yoga déjà en activité.

Je peux vous soutenir et vous accompagner vers la conquête de votre liberté et d’un précieux équilibre entre vie pro et vie perso.

Je vous coache notamment sur les aspects suivants, stratégiques et concrets :

  • Bien choisir sa Formation de Prof
  • Accomplir les formalités administratives et juridiques pour lancer son activité de Prof
  • Bâtir sa confiance en soi et sa légitimité
  • Clarifier ses intentions et prioriser l’essentiel pour ne pas se disperse et s’épuiser.
  • Apprendre à communiquer efficacement et à développer une activité dans l’Abondance et sur le long-terme
Découvrez mes Accompagnements pour les (Futures) Profs !

Un blog joyeux sur un sujet sérieux…

Sur ce blog, ne vous attendez pas à trouver du contenu très austère en lien avec le Yoga. Ce ne serait tout simplement pas fidèle à ma personnalité ! Comme je suis une personne très joyeuse, j’ai envie d’avoir un blog à mon image où vous trouverez de la fraîcheur et quelque chose de pétillant, parfois drôle.

L’idée est de prendre le Yoga avec le sérieux qu’il mérite (même si on peut aussi plaisanter parfois !!) car il peut vraiment changer notre vie, mais de ne pas me prendre moi au sérieux…! Car je sais que j’ai encore énormément à apprendre et plein de possibilités de m’améliorer et de continuer à évoluer.

Le Yoga et vous

Mon objectif à travers ce blog est de vous faire gagner du temps, de l’énergie (et parfois aussi de l’argent !) et de vous faire profiter de mon expérience, et de ce que j’ai appris en Inde et à Paris, pendant mes formations de Professeure de Yoga.

J’espère que ce blog vous donnera envie de vous lancer dans l’aventure du Yoga, si vous n’avez pas encore franchi le pas et qu’il répondra à toutes les questions que vous vous posez ! Bonne lecture !

Où me trouver quand je ne suis pas sur un tapis de Yoga ?

Quand je ne suis pas en train de pratiquer ou d’enseigner le Yoga, vous avez de grandes chances de me trouver :

  • En train de savourer ma boisson préférée ! (tea, of course !) et de dévorer des pâtisseries (surtout si elles sont au chocolat !!)
    macha-japon-patisserie-the

    Par exemple ici à Tokyo au printemps 2014: un thé matcha plein de caractère accompagné d’une délicieuse pâtisserie japonaise (wagashi)

     

  • En train de passer du temps avec les personnes que j’aime (souvent sur un tapis de Yoga !) ou de papoter avec des inconnu(e)s dans la rue

La posture de l’arbre avec ma filleule (à droite) et sa grande soeur (à gauche) ! Le Yoga avec les enfants fait partie de mes passions 🙂

  • En train de flâner dans Paris pour continuer de découvrir toutes ses merveilles, même si c’est la ville ou je suis née

    sainte-chapelle-paris

    La Sainte-Chapelle, un de mes endroits préférés, c’est tellement beau !!!

  • En train de visiter une expo (j’adore les langues étrangères et aussi l’art qui m’inspirent au quotidien !)
  • En train d’explorer la planète, en Europe ou ailleurs dans le monde

    Le Yoga m'accompagne même en voyage ! Et hop ! Une petite posture de l'arbre à Lisbonne !

    Le Yoga m’accompagne même en voyage ! Et hop ! Une petite posture de l’arbre à Lisbonne !

  •  En train de lire un livre au soleil !

Mes auteurs préférés sont :

=> Stefan Zweig, Marcel Proust, Sándor Márai, Fiodor Dostoïevski, Arthur Rimbaud, William Shakespeare et Louis Aragon.

Les thèmes qui m’intéressent le plus sont :

=> Le bien-être, les voyages, la lenteur, la simplicité, la communication non-violente, l’histoire des idées…

Quelques petits secrets sur moi :

  • J’ai vécu un an en Allemagne, à la frontière avec la Pologne
  • J’ai la réputation de mettre les gens que je rencontre à l’aise très rapidement…
  • Je suis une quiche en maths mais je me soigne 🙂
  • Je tape très vite à l’ordinateur (70 mots par minute !)
  • J’adore les enfants et j’adore les animaux

Et voilà pour cette présentation ! J’espère qu’elle vous aide à mieux me connaître !

Si vous avez envie de vous connecter directement avec moi et de passer à l’étape supérieure, alors :

Inscrivez-vous à un Cours d’essai avec moi !

 

Testez un de mes Super Programmes en Ligne ou Ebooks !

 

A très vite pour de nouvelles aventures ensemble !

Les mots clés recherchés:

  • blog claudia martin yoga
  • yoga efficace cours blog