NOUVEAU : Yoga prénatal Aix en Provence

Dès septembre 2018, des cours de Yoga prénatal vous sont proposés tous les jeudi soirs à Aix en Provence !

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Le Yoga prénatal vous permet de :

  • Trouver une activité adaptée pendant votre grossesse pour bouger, vous étirer et respirer
  • Préparer l’arrivée de bébé en toute sérénité
  • Apprendre des postures et trouver des techniques pour soulager vos maux de grossesse
  • Rencontrer d’autres futures mamans et former ensemble une belle communauté qui se soutient

Les cours de Yoga prénatal tous niveaux à Aix en Provence

Pas besoin d’avoir déjà pratiqué le Yoga, les cours sont ouverts à toutes, que ce soit votre 1ère grossesse ou que vous ayez déjà un ou plusieurs enfants

Où ?

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La salle de pratique

En centre-ville historique : 12 rue d’Entrecasteaux, près du Cour Sextius

Nos cours se dérouleront à l’Atelier du Pilates, créé par ma collègue Magali dont je vous recommande les cours !

Découvrez les témoignages de jeunes mamans sur mes cours de Yoga prénatal !

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Témoignage de Laura

 » J’ai débuté le yoga avec Claudia plusieurs mois avant de tomber enceinte, et j’ai voulu continuer dès le début de ma grossesse car j’avais enfin trouvé l’activité qui me convenait et qui me permettait de déconnecter du stress du travail et de la vie quotidienne (et cela me paraissait indispensable pour les neufs mois à venir!).
J’ai d’abord continué les cours « classiques » de yoga, en adaptant certaines postures, et ce jusqu’à mes cinq mois de grossesse. A partir du sixième mois, j’ai débuté les cours de yoga prénatal avec Claudia qui débutait elle aussi l’enseignement du prénatal à cette période.

Les cours de yoga prénatal m’ont permis de soulager certains maux de grossesse comme les douleurs lombaires ou les jambes lourdes, et m’ont permis d’apprendre à alléger mon corps devenu si lourd du fait de la grossesse. Mais le principal avantage et bénéfice a été la préparation du périnée par de nombreux exercices pratiqués en cours ainsi que par l’apprentissage de techniques à utiliser au quotidien (comment bien se relever, bien s’allonger, …).

Étant donné qu’il s’agissait de ma première grossesse, les cours m’ont beaucoup appris et énormément aidée au moment de l’accouchement qui ne se serait pas passé aussi bien sans cette préparation j’en suis convaincue.
De plus Claudia possède de nombreuses connaissances sur le corps de la femme enceinte, c’est aussi sympa d’en apprendre chaque jour sur soi !

Enfin, les cours permettent de rencontrer d’autres femmes enceintes et d’échanger sur nos angoisses, nos expériences et nos bons plans !

En conclusion, à conseiller autant pour la préparation à l’accouchement que pour permettre de vivre cette période avec sérénité ! »

Témoignage de Valentine

« Etant une élève de Claudia en Yoga classique, j’ai naturellement suivi les cours de yoga prénatal dès le 2ème mois de grossesse. Chaque cours a été un moment privilégié dans ma grossesse, un petit plaisir hebdomadaire que j’attendais avec impatience.

Les postures enseignées et conseils prodigués m’ont permis de rester en forme et tonique jusqu’à la fin de ma grossesse puisque j’ai assisté au  cours jusqu’à 10 jours avant l’accouchement. En plus, j’y ai rencontré des futures mamans avec lesquelles nous avons partagé nos expériences respectives.

Je recommande hautement le cours de yoga prénatal de Yoga Passion. »

Témoignage d’Anne

« Que vous soyez débutante ou, expérimentée, à 2 ou 9 mois, le cours de yoga prénatal de Claudia fait un bien fou ! 

Quand je suis tombée enceinte, cela faisait plus de 14 ans que je pratiquais le yoga- il était donc hors de question d’arrêter, mais en même temps il fallait aussi adapter ma pratique à ces nouvelles sensations.
Claudia vous guide avec douceur pour expérimenter différentes postures qui soulagent les multiples maux de la grossesse. L’attention est portée sur le périnée, ce qui est très utile pour l’accouchement et après.
Enfin, tout cela se fait dans une ambiance chaleureuse et détendue, en petit groupe, avec une dégustation de tisane où l’on échange expériences et astuces. En conclusion, je recommande vivement à toutes les futures mamans ! »

Quand ?

Les cours ont lieu tous les jeudis soirs à partir du 6 septembre 2018, de 18h à 19h

Je vous accueille à partir de 17h45 pour vous faire découvrir les lieux et vous laisser le temps, si nécessaire, de vous mettre en tenue

Pas de cours pendant les jours fériés et pendant les vacances scolaires de la zone B.

Quel matériel ?

Pour pratiquer, vous avez simplement besoin d’une tenue de Yoga confortable, de type legging et T-Shirt. Le Yoga se pratique pieds-nus. Vous pouvez apporter un petit gilet et des chaussettes pour la relaxation

Je prête des tapis de Yoga, si besoin, pour le cours d’essai. Par la suite, pour des raisons d’hygiène, je vous recommande d’apporter votre propre tapis

Combien ?

Cours d’essai : 17 €

Cours à l’unité : 23 €

Carte de 10 cours : 200 €

Tous les cours sont sur réservation préalable

1 annulation tardive, moins de 48 heures à l’avance est permise. Au-delà, en cas d’absence non annoncée, les cours vous seront décomptés

Découvrez encore d’autres bienfaits du Yoga prénatal ici !

Pour en savoir encore plus sur le Yoga pour femmes enceintes, cliquez ici et découvrez mon article de blog sur le sujet !

Le Yoga post-natal

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Après l’accouchement, je propose aussi des cours particuliers de Yoga post-natal, à votre domicile, à Aix en Provence et dans les environs : Bouc Bel Air, Venelles, Meyreuil… Je suis aussi diplômée en massages bébés et je peux vous aider à mettre en place un rituel pour masser votre bébé 🙂

Pour obtenir toutes les infos sur mes cours de Yoga post-natal, envoyez-moi un email directement !

Je réserve mon cours d’essai de Yoga prénatal à Aix !