Aujourd’hui j’ai le plaisir de vous présenter un nouveau « style » de Yoga : le Yoga Iyengar, du nom de son fondateur, BKS Iyengar.

J’écris ces articles sur les différents « styles » de Yoga pour :

  1. Vous permettre de vous y retrouver dans la diversité actuelle du paysage du Yoga, et ne plus être déboussolée quand vous entendez parler, pour la 1ère fois, de tel ou tel style
  2. Vous aider à choisir un style de Yoga qui peut vous convenir ou à tester de nouvelles pratiques
  3. Vous accompagner, de manière générale, pour approfondir votre « culture générale » concernant le Yoga

1ère étape : Mais comment ça se prononce ?

Certaines personnes prononcent « I- yène-gare », à la française.

Mais généralement, c’est la prononciation « Aye- ène-gare » qui est la plus répandue, à l’anglaise

En écrivant ça, j’ai un peu l’impression de rédiger une pub pour le Wall Street English Institute dont vous avez peut être déjà vu les pubs dans le métro 🙂

wall-street-english-france

Qui est BKS Iyengar, le créateur du Yoga Iyengar ?

yoga-iyengar

Quand je pense à BKS Iyengar, j’ai immédiatement la vision de son irrésistible sourire, de ses blancs et broussailleux sourcils et de la ligne rouge qui traverse son front…

Mais au fait, ça signifie quoi cette ligne rouge ?

Il s’agit du « Tika », arboré par les Hindous. La couleur rouge, en Inde, symbolise la prospérité, la fortune, la fertilité… Elle est aussi associée à toutes les manifestations religieuses et sacrées (par exemple : le sari de la mariée est rouge). De plus, le rouge représente Shakti, la force, l’énergie vitale

La vie et l’oeuvre d’Iyengar en quelques jalons

Iyengar (1918-2014) est né dans le petit village de Bellur (Karnataka), dans une famille de brahmanes. Il est décédé le 20 août 2014 à Pune. B.K.S.

Iyengar est appelé « Guruji » par ses élèves, ce qui correspond à un titre à la fois honorifique et affectueux.

Onzième d’une famille de treize enfants, Iyengar est souvent malade et de faible constitution. Il souffre notamment de la tuberculose.

En 1934, son beau-frère Krishnamacharya l’accueille dans son école de Yoga au palais de Mysore et l’initie à cette science ancestrale pour venir à bout de ses problèmes de santé.

Après de longues années d’ascèse, Iyengar a su tirer parti de cette science millénaire pour créer, dans les années 1950, une méthode moderne, parfaitement adaptée aux besoins de l’homme et de la femme modernes.

Iyengar explique que le Yoga lui a donné la vie.

Iyengar est un maître de Yoga mondialement respecté, qui a voyagé sur les 5 continents.

La BBC l’a d’ailleurs surnommé le « Michel-Ange du Yoga »…

Vivant à Pune, dans le sud de l’Inde, il y a fondé sa propre école, le Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI), en 1975.

BKS Iyengar, c’est 70 ans de pratique et d’enseignement du Yoga !

Après avoir étudié plus de 200 asanas classiques et 14 types différents de pranayama, B.K.S. Iyengar les a synthétisés et ordonnés en ordre de difficulté croissante, pour permettre au novice une progression graduelle en fonction de son niveau.

Les spécificités du Yoga Iyengar

BKS Iyengar, du fait de ses problèmes de santé, a dû trouver des moyens ingénieux d’adapter la pratique exigeante du Yoga à ses propres possibilités.

C’est lui qui introduit l’utilisation d’accessoires (briques, sangles, chaises, cordes…) pour permettre à tous, quelle que soit leur forme physique, de pratiquer le Yoga.

Toute sa vie, il a reçu de nombreux élèves, dont le plus célèbre fut le violoniste Yehudi Menuhin.
Sa rencontre avec le musicien à Bombay en 1952 fut décisive. C’est Yehudi Menuhin qui, séduit par son enseignement, l’invita en Europe et le fit connaître en Occident.

iyengar-menuhin-yoga

Y. Menuhin pratique une torsion exigeante avec son maître, BKS Iyengar

La Philosophie du Yoga Iyengar

  • C’est une pratique intensive, TRES précise et rigoureuse
  • Les alignements sont fondamentaux
  • Il y a 23 postures de base qui sont organisées en séquences

En réveillant et en réalignant le corps entier, les personnes qui pratiquent correctement, encouragent le dynamisme des segments faibles et la détente des parties les plus fortes.

Lorsque le corps progresse dans son alignement, moins d’effort musculaire est requis. La relaxation peut s’installer et la conscience des énergies internes et universelles peut s’éveiller.

Le détail des postures est minutieusement exploré jusqu’aux couches anatomiques les plus profondes du corps.

Les héritiers de BKS Iyengar

Le RIMYI est aujourd’hui dirigé par ses enfants Geetaji et Prashantji qui ont dédié leur vie au yoga.
Sa petite fille Abhijata poursuit l’oeuvre de transmission de son grand-père à travers le monde.

Découvrez ce documentaire de 8 minutes consacré à la vie et l’oeuvre d’Iyengar

Quels sont les bienfaits du Yoga Iyengar ?

  • Renforcement des parties les plus faibles du corps
  • Assouplissement
  • Equilibre
  • Endurance
  • Vitalité et concentration accrues
  • Réduction du stress, de l’anxiété et de la fatigue

Le Yoga Iyengar présente des vertus thérapeutiques. Il aide à prévenir les blessures et à soulager les douleurs chroniques.

Pour en savoir plus sur la Yoga Thérapie, cliquez ici !

A qui convient le Yoga Iyengar ?

Les personnes Pitta, très rigoureuses et en recherche de contrôle permanent, seront naturellement attirées par le Yoga Iyengar, très structurant. Malheureusement, cette pratique risque d’augmenter encore leur Pitta et de conduire à des déséquilibres.

Les personnes Kapha peuvent à coup sûr bénéficier de la pratique de l’Iyengar

Les personnes Vata trouveront de l’organisation et de la clarté dans la pratique du Yoga Iyengar. Mais elles devront équilibrer avec une pratique plus douce comme le Yin Yoga ou le Yoga Nidra

Pour en savoir plus sur l’Ayurveda et les différentes constitutions (doshas), découvrez mon article !

J’ai testé le Yoga Iyengar

J’ai pratiqué, pour l’instant, le Yoga Iyengar seulement 2 fois dans ma vie (enfin, en tout cas dans cette vie 🙂

J’ai suivi un cours une fois chez BeYoga à Paris. Et j’ai aussi pris un cours avec Faeq Biria à la Villette, dans le cadre de la Journée Internationale du Yoga.

Les 2 fois, j’ai beaucoup ressenti le côté structuré et rigoureux de la pratique. J’ai ressenti beaucoup d’intensité dans les postures.

Mais je dois avouer que, pour moi qui suis Vata Dosha dominant, la pratique de l’Iyengar me laisse sur la fin. Il me manque le côté créatif, spontané, joyeux…

C’est bien-sûr un point de vue personnel et j’ai conscience que la pratique de l’Iyengar peut être très bénéfique pour moi et m’aider à explorer le Yoga d’une manière différente… Je projette donc de pratiquer à nouveau le Yoga Iyengar, dans un futur proche 🙂

Où suivre des cours de Yoga Iyengar à Paris ?

Au Centre Faeq Biria à Paris

Au Studio République

Si vous aimez l’Iyengar, vous aimerez sans doute aussi l’Ashtanga et le Vinyasa. Et il sera intéressant de compléter cette pratique dynamique (Yang), avec une pratique plus douce (Yin), comme par exemple le Yin Yoga ou encore le Yoga Nidra

Devenir professeure de Yoga Iyengar

En France, près de 300 enseignants sont actuellement certifiés au Yoga IYENGAR®

Un certificat d’enseignement délivré par BKS Iyengar nécessite une formation très exigeante et le passage de nombreux examens.
Ce certificat assure une base très solide dans l’enseignement du yoga et est reconnu mondialement comme critère d’excellence et de rigueur.
Après avoir obtenu un premier certificat permettant d’enseigner en utilisant le nom Iyengar, les professeurs doivent obligatoirement continuer leurs études sous la supervision d’un professeur Iyengar plus expérimenté qu’eux et sont encouragés à présenter des examens de certification plus avancés.

Cliquez ici pour plus d’infos sur les formations professorales de Yoga Iyengar

Quelques citations incontournables d’Iyengar

« Mon corps est mon temple, les asanas sont mes prières »

« Le Yoga aide à acquérir la paix du corps, l’équilibre de l’âme, et la tranquillité de l’esprit »

Ne contractez pas le cerveau quand vous étirez votre corps. »

« Aventurez-vous du connu vers l’inconnu »

« J’avais moi-même un mental très agité, mais je l’ai conquis à force d’efforts. Aujourd’hui je n’ai plus de mental, mon intellect est silencieux, c’est-à-dire qu’il est subordonné à mon âme… (silence) »

« I used to play, now I stay »
A l’âge de 90 ans, Iyengar confiait au Yoga Journal qu’il maintenait toujours la posture sur la tête (Sirsasana) pendant une demi-heure

Quelques livres sur le Yoga Iyengar

Les ouvrages de BKS Iyengar, traduits en 18 langues, font référence

Les grands classiques sont :

lumiere-sur-le-yoga-iyengar

lumiere-sur-le-pranayama-iyengar

iyengar-bible-du-yoga

Voilà, cet article prend fin ici. J’espère qu’il vous a inspirée et que vous avez appris plein de choses

A vous de jouer maintenant !

  • Et vous, quelle est votre expérience du Yoga Iyengar jusqu’à présent ?
  • Si vous pratiquez ou enseignez déjà, qu’est-ce que vous appréciez dans l’Iyengar ?
  • Avez-vous d’autres questions concernant cette pratique ?

A très vite pour de nouvelles aventures !

Les mots clés recherchés:

  • comment devenir prof de yoga iyengar
  • prof yoga iyengar
  • yoga igenyar et les 5 corps
Vous avez aimé l'article ?
livre pour soulager son stress avec le yoga

Si c'est le cas, téléchargez gratuitement mon guide "Je soulage mon stress" où vous découvrez 7 techniques simples et efficace pour vaincre votre stress !

Télécharger le guide

Comments

comments