Très important

Voici le lien internet que vous devez sauvegarder très précieusement :

www.yogapassion.fr/programme-postures-de-yoga-avances

Vous pourrez à chaque fois copier-coller ce lien dans votre navigateur web pour suivre le programme à votre rythme !

Je vous recommande de sauvegarder tout de suite ce lien dans un document Word ou dans un carnet de notes de type Evernote pour ne pas le perdre !!

Plan de la formation

  • Vidéo de bienvenue
  • Suggestion de calendrier de pratique
  • PDF Les bienfaits de chaque posture abordée dans le programme
  • Module 1 : les salutations au soleil et les postures debout
  • Module 2 : les postures assises
  • Module 3 : les postures allongées et les inversions
  • Le groupe Facebook
  • Les super-bonus

Note : en cas de soucis techniques, envoyez un mail à Sarah sur secretariat.yogapassion(at)gmail.com

Infos spéciales si vous êtes en formule personnalisée

La vidéo de bienvenue

Calendrier de pratique

Découvrez une suggestion de calendrier de pratique sur un mois.

C’est un fichier Excel que vous pouvez compléter vous-même en écrivant chaque date à laquelle vous avez regardé une ou des vidéo(s) du programme !

Les bienfaits de chaque posture abordée dans le programme

Cliquez ici pour lire le PDF des bienfaits

Module 1 : les salutations au soleil et les postures debout

La salutation au soleil B

L’aigle

Le danseur

Les levers de jambes

Module 2 : les postures assises

La sirène

Le demi-lotus assis (ardha badha)

Marichyasana C

La torsion assise

La tortue

Le corbeau en torsion + koundiyasana

Le grand écart

La préparation aux postures inversées

Module 3 : les postures allongées et les inversions

La chandelle

La charrue

Le poisson

La posture sur la tête

La transition corbeau-trépied-corbeau-planche

La posture sur les mains

 

La posture sur les avant-bras

Urdhva padmasana

Yogamudrasana

Utpluti

La torsion allongée (makarasana)

Rejoignez le groupe Facebook privé créé spécialement pour la formation

Echangez avec les autres élèves et motivez-vous mutuellement !

Les super-bonus !

  1. 1 PDF conseil : profitez au max de votre pratique à la maison + quelques conseils pour (enfin !) oser pousser la porte d’un cours, atelier ou festival de Yoga
  2. 1 document qui récapitule toutes les ressources utiles sur le blog pour compléter votre programme : à consulter sans modération !
  3. Quelques conseils ayurvédiques pour pratiquer le Yoga dans les meilleures conditions pendant l’été 

Pssttttt : vous avez terminé le programme ?

Pouvez-vous prendre quelques minutes pour m’envoyer un témoignage par mail ? Cela m’aide beaucoup et permet :

  • De m’aider à améliorer encore le programme
  • D’aider les futures élèves en leur partagent votre avis !

Merci !