Découvrez mes cours de Yoga : collectifs à Paris 13ème et particuliers à Paris 20ème

Les cours sont accessibles à tous les niveaux, que vous soyez débutante ou que vous pratiquiez déjà le Yoga !

Découvrez le nouveau planning des cours de Yoga de septembre 2016 à juin 2017

Note : nous suivons le calendrier scolaire : pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés.

Cliquez ici pour découvrir le planning, tout beau tout frais !!!

Inscrivez-vous dès maintenant ! Attention : les places sont limitées !!

NOUVEAUTES

1) Dès septembre 2016, j’enseigne le Yoga prénatal en cours collectif à Paris 13ème les lundis.

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J’ai été formée à De Gasquet Institut à Paris.

Le Yoga prénatal permet à la femme enceinte de vivre au mieux sa grossesse et de prendre soin d’elle-même et de son bébé.

A partir des questions et des « bobos » de chacune se déclinent un travail corporel permettant de comprendre l’origine des douleurs et de s’approprier des solutions pratiques notamment pour les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil….

Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements, le travail du périnée et les positions d’accouchement.

2) Ma collègue Laure assure un cours de Hatha Yoga dynamique les vendredis soirs et un cours de Vinyasa tous niveaux les mercredis soirs

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Laure dans la posture du guerrier 2

Découvrez le portrait de Laure en quelques lignes :

« Laure s’est initiée au yoga en 2007 lors d’une résidence d’artiste en Allemagne et cette pratique régulière lui a permis de se détendre et de se réconcilier avec son corps.

Depuis, elle s’intéresse à l’art corporel et au mouvement, à travers ses recherches universitaires, sa pratique théâtrale et artistique. Elle exerce également la danse contemporaine et le butô (danse japonaise), toutefois c’est le yoga qui lui permet de mieux se découvrir, de vivre l’instant présent et qui lui donne une sensation de bien-être.

Artiste en performance et art visuel elle est aussi professeure de théâtre depuis plus de trois ans à l’université de Bristol en Angleterre et au sein d’une compagnie de théâtre à Paris. Dans ses cours elle met l’accent sur le lâcher-prise, qu’elle approfondit grâce à la pratique du yoga.
Elle décide donc d’entamer une formation de professeure de yoga en Inde avec Samyak Yoga (RYT-200 Yoga Alliance) et elle commence à donner des cours de yoga en 2016.
L’enseignement du yoga lui permet de faire connaître et de partager ses bienfaits, ses sensations (alliant tonicité et relâchement) à ses élèves.

L’art, le théâtre et le yoga sont pour elle des pratiques essentielles de connaissance de soi et d’ouverture aux autres, qui nous éveillent à ce qui nous entoure. »

Ma devise : Venez comme vous êtes ! 

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Qu’est ce que le Vinyasa Yoga ?

C’est le style de Yoga que j’enseigne le plus souvent.

Il s’agit d’un style de Yoga dynamique qui consiste à synchroniser le souffle et le mouvement à travers des postures fluides.

Vinyasa est un mot sanskrit (la langue ancienne de l’Inde), qui est composé de 2 racines :

Nyasa signifie « placer » et vi signifie « d’une manière spécifique ».

Dans le Vinyasa Yoga, les postures changent régulièrement.

C’est un style qui vous plaira si vous aimez bouger pour vous sentir bien à la fois dans votre corps et dans votre esprit

Voici les principaux bienfaits du Vinyasa Yoga

  • Sculpte la silhouette
  • Harmonise la circulation sanguine en la fluidifiant par la chaleur
  • Renforce le système immunitaire
  • Tonifie le muscle cardiaque en ralentissant son rythme
  • Elimine les toxines, grâce à la sudation et nettoie ainsi le corps en profondeur
  • Améliore la concentration, pendant et en dehors de la pratique
  • Calme et relaxe l’esprit
  • Soulage le stress

Est-ce que mes cours de Yoga sont faits pour vous ?

Que vous soyez souple ou pas, musclée ou pas, zen ou pas, que vous ayez confiance en vous ou que vous soyez timide, je vous accueille à bras ouverts pour pratiquer le Yoga avec moi !

Je ne suis pas là pour vous juger, mais pour vous aider !

Alors, no stress, rejoignez-moi dès maintenant !

  • Est-ce que vous souhaitez débuter le Yoga mais vous ne savez pas comment vous y prendre ?
  • Est-ce que vous avez peur de tomber dans un cours avec une ambiance bizarre, un peu comme dans une secte ?
  • Est-ce que vous pensez que vous n’êtes pas assez souple ?

Rassurez-vous !

Je vous propose une pratique collective qui va vous permettre de profiter des bienfaits du Yoga au sein d’un groupe de personnes motivées et super sympas 🙂 L’un des aspects les plus importants pour moi est de vous accueillir dans une ambiance chaleureuse et pas prise de tête !

Les + des cours collectifs

  • Vous profitez de l’énergie collective du groupe
  • Vous rencontrez d’autres élèves qui débutent le Yoga ou d’autres passionnées de Yoga comme vous et grâce à ça, vous faites partie d’une communauté chaleureuse et inspirante motivée par le Yoga et le bien-être.

Les + de mes cours de Yoga

  • Le format de cours, en groupes de taille moyenne (6 personnes maximum à Paris 20ème, 16 personnes maximum à Paris 13ème).
  • Résultat : un vrai groupe d’élèves se forme qui se retrouvent d’une semaine à l’autre, ce qui crée une ambiance plus chaleureuse que dans les studios de Yoga très souvent hyper-fréquentées et où le turnover est si important qu’on ne revoit jamais les mêmes têtes et que le prof ne reconnaît pas facilement chaque élève.

  • Ma disponibilité pour mes élèves : je réserve toujours du temps au début ou à la fin de mes cours pour discuter avec mes élèves et répondre à leurs questions. Ainsi, on peut faire la transition avec  le monde extérieur sans stress :-)
  • La convivialité des cours : nous partageons un thé ou une infusion à la fin des cours
  • L’attention portée à votre bien-être : j’adapte les séances en fonction de votre forme et de vos besoins du moment. Un petit secret ? Il m’arrive souvent de proposer des massages à mes élèves à la fin des cours !

Mon histoire

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Avant de devenir professeur de Yoga et de faire ainsi de ma passion mon métier, j’ai travaillé dans un bureau pendant 2 ans en tant qu’attachée culturelle… Mon métier consistait à programmer et à organiser des événements culturels (Festivals, concerts, conférences, expos…) et je m’occupais également en partie de la communication de ces événements.

Ma vie de l’époque était loin d’être celle de mes rêves…

En effet, je travaillais en faisant des horaires d’enfer, souvent les soirs et les week-end, je passais 2h dans le métro tous les jours et je vivais un stress pas possible..

  • J’ai commencé à avoir des douleurs physiques régulières, et notamment une tendinite à l’épaule droite à force d’utiliser la souris de l’ordinateur en étant vissée à mon bureau toute la journée.
  • J’avais aussi mal aux cervicales et dans le bas du dos...
  • J’étais loin d’être en super forme physiquement et mentalement…

A ce moment-là, j’étais intéressée par le Yoga, mais, comme vous, sans doute, j’avais des freins très costauds qui me faisaient sans cesse repousser la date de mon 1er cours…

  • Je pensais que le Yoga, c’était seulement pour les femmes enceintes ou les gens lents! Bref, je croyais que je n’avais rien à faire dans un cours de Yoga !!!
  • Je pensais que le Yoga était carrément bizarre et j’avais peur d’être entourée de fanatiques qui essayeraient de m’endoctriner dans leur truc !!!
  • J’ai passé des heures sur Internet à chercher des cours de Yoga et je n’étais pas plus renseignée car la moitié des mots étaient en sanskrit…

Je n’osais pas pousser la porte d’un studio de Yoga (ni même téléphoner) de peur d’être mal à l’aise.

Et s’il n’y avait pas eu un Festival de Yoga près de chez moi, dans un lieu culturel que je connaissais bien, je n’aurais certainement jamais commencé le Yoga…

Et là, pendant ce Festival de Yoga, au 104 à Paris, j’ai eu le coup de coeur !

J’ai eu la chance de pouvoir tester un super cours d’Ashtanga qui m’a instantanément fait prendre conscience de 3 choses essentielles :

  • J’étais devenue raide comme un piquet à cause de mes conditions de travail et il était devenu grand temps de prendre à nouveau soin de mon corps. D’ailleurs, après ce 1er cours et pendant 3 jours, j’ai eu les pires courbatures de ma vie et là ça m’a vraiment fait un déclic !
  • Il était aussi temps d’en finir avec tout ce stress et de retrouver une voie menant à l’équilibre
  • J’ai découvert que le Yoga était un outil super efficace qui allait m’aider à me rebooster et à faire le ménage dans ma vie pour identifier l’important du superflu et enfin réaliser mes rêves

Malheureusement,  je n’étais pas encore au bout de mes peines…

Quelques semaines après, j’ai pris mon courage à 2 mains et j’ai pris un cours dans un studio de Yoga… au hasard !

Résultat : je me suis « tapé la honte » dans un cours de Mysore non-guidé qui s’adressait aux pratiquants expérimentés, connaissant par cœur la 1ère série d’Ashtanga Yoga (une soixantaine de postures enchaînées dans un ordre bien précis), alors que moi je devais connaître 3 postures à tout casser…

Donc comme vous le voyez, j’en ai un peu bavé quand j’ai voulu me mettre au Yoga

J’ai bien failli laissé tomber alors qu’aujourd’hui, le Yoga m’apporte énormément dans ma vie !

Grâce au Yoga:

  • J’ai plus d’énergie et je me sens moins fatiguée
  • Je suis plus concentrée et ça me permet de gagner du temps dans mon travail
  • Mon stress chronique a disparu
  • Mon corps est plus tonique que jamais
  • Je tombe beaucoup moins souvent malade
  • J’ai gagné en souplesse et je me sens bien dans mon corps
  • Et surtout, j’ai trouvé une activité qui me passionne !

Je suis convaincue que le Yoga peut améliorer énormément votre vie à vous aussi ! 

Pour cela, il vous suffit simplement de prendre votre premier cours de Yoga… ce qui peut malheureusement sembler comme un pas de géant lorsqu’on débute!

C’est pourquoi j’ai décidé de créer des cours spécialement adaptés à vos besoins

Dès que j’ai obtenu mes diplômes de prof de Yoga, je me suis fait une promesse : je me suis engagée à créer des cours 100% adaptés aux personnes qui souhaitent débuter le Yoga en toute sérénité !

Dans les cours que je propose, le personnage principal, c’est vous !

  • Pas besoin d’être souple pour commencer le Yoga: quelles que soit votre souplesse ou même votre force, je vous accompagnerai pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête grâce au Yoga.
  • Je m’adapterai toujours à votre niveau et à vos objectifs
  • Je vous encouragerai à progresser, sans jamais vous juger, ni vous mettre la pression. Vous êtes là pour passer un bon moment, et pas pour vous faire torturer !
  • Vous allez acquérir d’excellentes bases de Yoga qui vous serviront de tremplin pour progresser rapidement…
  • …Et même impressionner vos amies par votre maîtrise des postures et votre Zen attitude !
  • Voici comment mes cours vous permettent de pratiquer le Yoga en toute sérénité

    Un échange est prévu par mail avant votre 1er cours

    Quand vous décidez de venir prendre un cours d’essai, envoyez-moi tout simplement un mail directement et mon assistante Sarah vous répondra rapidement et pourra répondre à toutes vos questions ! Attention : chacun de mes cours est uniquement accessible sur réservation préalable. Aussi, ne vous présentez pas en cours sans m’avoir contactée car le cours risquerait d’être complet !

    Je vous accueille chaleureusement en personne

    • Je vous accueille en personne avec le sourire et je vous explique où laisser vos affaires (chaussures, manteaux, sacs…). Si vous le souhaitez, vous pouvez arriver 10-15 min avant le début du cours pour vous changer sur place
    • Je vous fais visiter les lieux : la salle de Yoga, le vestiaire, les toilettes et la douche
    • Puis nous nous installons dans la salle de Yoga. Le matériel vous est entièrement fourni, vous avez seulement besoin de prévoir une tenue de yoga confortable
    • Je prends le temps de me présenter pour que vous puissiez mieux savoir qui je suis, puis je vous présente le Yoga. Je vous enseigne ensuite comment respirer pendant les cours de Yoga

    Puis nous commençons tranquillement la pratique du Yoga

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    1. On commence en douceur en échauffant chaque partie du corps
    2. Apprentissage ou pratique des salutations au soleil ou à la lune pour échauffer le corps dans sa globalité et le préparer à la pratique
    3. Postures debout pour améliorer votre équilibre, votre force et votre concentration
    4. Postures assises pour gagner en souplesse
    5. Exercices pour tonifier votre corps et affiner votre silhouette
    6. Posture sur le dos pour améliorer la circulation sanguine et éliminer les toxines et soulager votre stress
    7. Postures sur le ventre pour dénouer les tensions dans vos épaules
    8. Relaxation finale
    9. Exercices de respiration et / ou courte méditation

    Si besoin, je vous montre comment entrer dans chaque posture, y rester et en sortir.

    Pour chaque posture, je vous montre une version adaptée à votre niveau : débutante ou intermédiaire, et je vous présente plusieurs variations possibles.

    Et ce n’est pas tout !

    A la fin du cours, vous pouvez vous servir une tasse de thé avec la bouilloire et les sachets de Yogi Tea qui sont toujours à disposition ! Ca permet  de terminer la séance de Yoga en douceur et, pour les personnes qui le souhaitent, de rester discuter un peu avec moi et de me poser des questions s’il y en a !

    Après tout ça, vous vous demandez probablement quel est le prix d’un cours ?

    Infos sur les cours d’essais

    Comment vous inscrire pour un cours d’essai ?

    Si c’est votre premier cours, en tant que que lectrice du blog, vous ne réglez que 12€ pour débuter le Yoga.

    Un cours à l’unité coûte 17€

    Un pack de 10 cours coûte 150€, soit 20€ d’économies réalisées.

    Des abonnements à l’année sont également proposés jusqu’au 30 septembre 2016, au tarif de 495€.

    Cliquez ici pour vous renseigner sur les cours particuliers ou en petits groupes

    Moyens de paiement

    Vous pouvez réserver et même régler vos cours à l’avance (via Paypal ou par carte bancaire) en me contactant par email. Ou vous pouvez aussi vous présenter spontanément au cours et vous règlez dans ce cas-là en espèces (en prévoyant la somme exacte) ou par chèque à la fin du cours.

    Politique de report et d’annulation des cours et ateliers

    Attention : Tout atelier ou tout cours non annulé ou reporté au plus tard 48 heures avant le début du cours entraînera un encaissement du prix du cours. Pour les élèves ayant un pack de 10 cours, 1 seule et unique annulation de dernière minute par pack de 10 cours sera acceptée.

    Vous ne prenez aucun risque avec ma garantie satisfait ou remboursé!

    Je vais aller encore plus loin et vous permettre de prendre votre premier cours de Yoga avec moi à mes frais !

    Cours de Yoga garanti satisfait ou rembourséVoici ma promesse pour que vous ne preniez vraiment aucun risque à tester le Yoga et que vous puissiez débuter en toute sérénité: Si avant la fin du cours, vous vous apercevez que celui-ci ne correspond pas à vos attentes, alors vous avez simplement à me le dire.

    Nous nous arrêterons tout de suite, je vous rembourserai votre investissement et nous resterons bons amis.

    Vous voyez, vous ne prenez absolument aucun risque en venant tester le Yoga avec moi ! La seule chose qui peut vous arriver, c’est que vous commenciez à transformer votre vie et à progresser dans votre bien-être et votre sérénité ! Ça vaut le coup d’essayer, non ?

    Prête à débuter ou continuer le Yoga avec moi ?

    Où se passent les cours ?

    Les cours ont lieu à Paris 13ème

    7 rue des 5 Diamants 75013 Paris

    La salle de Yoga est située :

    • A 5 minutes du métro Place d’Italie (lignes 5 et 6)
    • A 3 minutes d’une station Vélib’ 
    • Capacité : 16 élèves maximum;
    • Vestiaires et toilettes sont mis à votre disposition.

    La salle de Yoga est nichée dans le charmant quartier de la Buttes aux Cailles, bien entourée par le magnifique jardin d’une ancienne abbaye.

    Salle-de-Yoga-Place-dItalie

    Matériel et tenue

    Mais au fait, vous vous demandez peut-être qui je suis ?!

    Claudia de YogaPassionJe m’appelle Claudia et je suis professeur de Yoga dynamique (Vinyasa et Ashtanga) et de Yoga doux (Hatha) à Paris et en proche banlieue. Je me suis formée en Inde auprès de l’école Samyak Yoga et à Paris auprès de Gérard Arnaud.

    Je suis professeur certifiée 200 heures par la Fédération Française de Yoga et Yoga Alliance International.

    Yoga Alliance
    Fédération Française de Yoga

    A très vite sur les tapis de Yoga, j’ai hâte de vous accueillir et de partager les bienfaits du Yoga avec vous !

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