Le réveillon est maintenant tout proche et nous vivons les dernières heures de l’année…

J’espère que cette année a été belle pour vous et vous a apporté plein de bons moments, de fantastiques rencontres et d’incroyables découvertes. J’espère aussi que cette année vous a permis de débuter ou de continuer votre pratique du Yoga, si précieux dans nos vies !

Voici les deux questions que je voudrais vous poser maintenant :

  • Comment souhaitez-vous entrer en dans la nouvelle année ?
  • Sous quel signe avez-vous envie de placer cette nouvelle année ?

A chaque nouvelle année, on a l’habitude de prendre de bonnes résolutions. Les plus populaires sont : maigrir, arrêter de fumer, faire du sport. Souvent, on se met soi-même la pression avec ces « bonnes » résolutions et au final elles sont aussi vite oubliées ou abandonnées qu’elles ont été prises.

La preuve : seulement 12% d’entre nous tiennent leurs bonnes résolutions !

En même temps ce n’est pas de votre faute : si vous prenez une bonne résolution du style : « je veux perdre 15 kilos en 2 mois » ou « je veux trouver un nouveau copain avant le printemps », alors rien d’étonnant à ce que vous ne puissiez pas vous y tenir ! Cette année, quand les 12 coups de minuit sonneront, voici comment vous pourrez vous fixer des objectifs positifs !

Je vous propose donc 8 exemples de « bonnes résolutions ». L’expression est placée entre guillemets car pour commencer l’année sous le signe du Yoga, je vous propose d’adopter un sankalpa plutôt qu’une simple bonne résolution. Qu’est-ce que c’est que cette bête-là, me direz-vous ? Eh bien les sankalpas sont des intentions positives qui nous aident à atteindre nos objectifs et à rendre notre vie meilleure !

Suivez le guide pour choisir et mettre en application votre sankalpa !

Mode d’emploi

  1. Choisissez un sankalpa parmi ceux proposés, ou créez votre propre sankalpa (encore mieux). Il doit être court, positif, clair et facile à comprendre. Utilisez des mots qui vous sont naturels et qui vous inspirent
  2. Ensuite, répétez-le régulièrement dans votre esprit jusqu’à ce que vous ayez réussi à l’atteindre

Attention : votre sankalpa ne doit pas changer, aucune idée complémentaire ne doit venir le perturber.

8 idées de Sankalpas inspirants

Copyright des photos : © YogaPassion

Ne regardez pas en arrière

1. Ne regardez pas en arrière

 

Réalisez vos désirs

2. Réalisez vos désirs

 

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3. Aimez-vous

 

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4. Pardonnez

 

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5. Libérez votre esprit

 

Prenez une pause pour faire le point

6. Prenez une pause pour faire le point

 

Pensez positivement

7. Pensez positivement

 

Ouvrez votre coeur

8. Ouvrez votre coeur

Note : l’idéal est de personnaliser votre sankalpa. Par exemple, si vous choisissez « Fulfill your desires – Réalisez vos désirs », formulez-le plutôt de cette façon : « Je réalise mes désirs ». Ainsi, vous vous sentirez beaucoup plus engagée dans votre sankalpa que si vous y pensez de manière impersonnelle.

Si vous décidez de débuter ou de poursuivre votre pratique du Yoga…

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La posture de l’arbre

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Voilà pour aujourd’hui ! Et vous, quelle est votre bonne résolution / votre sankalpa pour la nouvelle année ? N’hésitez pas à liker l’article et à laisser un petit commentaire !

Il me reste à vous souhaiter une très belle année, pleine de sourires, de Yoga, d’amour et de découvertes !

A très bientôt sur le blog !

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